孕妈你刚吃完饭就做这些事情，很可能导致胎宝宝营养不良、发育慢

孕妈你刚吃完饭就做这些事情，很可能导致胎宝宝营养不良、发育慢

2018-06-23 13:47 来源:饭团麻麻

原标题：孕妈你刚吃完饭就做这些事情，很可能导致胎宝宝营养不良、发育慢

我们都知道，准妈妈一旦怀孕之后，需要注意的事情就很多，这个不能吃，那个不能碰，这些东西不能用......为了肚子中宝宝的健康，孕妈不得不将一些生活习惯改掉。那饭后不能做的几件事情，孕妈你都清楚吗？

一、饭后不能立马运动

很多孕妈比较注重身材的管理，对于身上有赘肉这件事情不能忍，所以吃完饭之后，就立马开始运动，想消耗身体里多余的热量，控制住自己的体重。但这种做法是不对的，刚吃过饭之后，食物大部分都在胃里面没消化，这时候运动，很容易出现恶心呕吐、拉肚子的情况，严重了还会导致胃痉挛。所以吃过饭孕妈至少要休息40分钟，才可以做一些比较轻缓的运动。

二、饭后不宜立马躺下

孕期的时候，人总是很慵懒，所以很多孕妈吃过饭就习惯躺着。但刚吃过饭就躺下，是不可取的，首先是胃里面积压了太多食物，躺着会很伤胃，而且也会让人不舒服。其次是会长胖，吃饱了就睡，热量一点也不会浪费，全部都会长在身上，等产后看见一堆堆赘肉，孕妈你一定会流下后悔的泪水。

三、饭后不宜立马喝水

很多孕妈有吃完饭喝水的习惯，这其实是个坏习惯，因为喝下去的水，会冲走胃里面的消化酶或者降低消化酶的作用，会影响胃部对食物的消化和吸收，长时间这样，会造成孕妈营养不良，影响胎宝宝的发育。正常情况下，应该饭后1小时候才能喝水。

四、饭后不宜立马吃水果

怀孕的时候，新鲜的水果是孕妈必不可少的东西，水果能给孕妈提供丰富的微量元素和维生素，满足胎宝宝发育所需。但是吃水果也不能乱吃，尤其在刚吃过饭的时候，不宜立马吃水果，因为胃里面的食物还没有消化，这时候吃水果只能挤压在胃里面，很久之后才能消化，时间久了，很容易引起便秘，给孕妈带来困扰。

五、饭后不宜立马洗澡

刚吃过饭的时候，胃部为了消化食物，会调动身体很多血液来帮忙。这个时候去洗澡，热水冲刷过皮肤，大量的血液会涌向皮肤表层，胃部消化功能就会减弱，食物就不能很好的消化。因此，饭后要休息一个小时，才能去洗澡。另外，孕早期及孕晚期的妈妈，最好不要泡热水澡，洗澡的时间也不要太长，避免出现缺氧的情况。

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