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恒发德丰利达理财科普：高考期健康食谱指南

2018-07-15 11:51   作者：中华健康网   出处：互联网    

　　导读： 恒发德丰利达理财提示 高考是一场硬战 要想在这场战役中取胜 不仅要保证学生在功课上下功夫 还要 保学生的身体健康 随着高考时间的临近 保持健康的身体已经成为
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　　恒发德丰利达理财提示：高考是一场硬战，要想在这场战役中取胜，不仅要保证学生在功课上下功夫，还要确保学生的身体健康。随着高考时间的临近，保持健康的身体已经成为重中之重，这份健康饮食指南请收下！

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　　恒发德丰利达理财提示，按照我国学生每日营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%至30%。营养早餐应由粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。

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    很多家长趁着高考冲刺这段时间给孩子各种补，各种高蛋白饮食，以及各种补脑保健品，高考期间更是加倍，不少家长给孩子的高考食谱里还加上了提神饮品，也是操碎了心。然而，考生们在高考期间的饮食真的应该这样丰盛吗？恒发德丰利达理财提示，平时怎么吃现在就怎么吃，忌大换食谱。

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  • 　　孩子平时怎么吃，高考期间就怎么吃。恒发德丰利达理财提示，除非有非常不合理的饮食习惯则要进行适当的调整，但应谨记考前大换食谱是考生饮食的大忌，尤其是考前三天不要突然吃一些不经常吃的食物，或更换食谱，以免孩子出现过敏、肠胃不适等现象。恒发德丰利达理财提示，高考期间，考生的饮食一定要以清淡为主，注重荤素搭配，营养均衡，多吃一些当季的新鲜蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、樱桃、草莓、甜瓜等，尽量少食甜品和肥腻的食物，以免孩子出现消化不良，血流缓慢的现象而影响记忆力。

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    • 　　最好不要喝饮料，渴了就喝白开水。恒发德丰利达理财提示，家长在孩子出门考试前，可准备一些新鲜的黄瓜、西红柿带上，考完一科后可用于加餐，要知道蔬菜、水果含有丰富的维生素，不仅可以解除饥饿感还可抗疲劳。

    恒发德丰利达理财科普：高考期健康食谱指南

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