夏天到了！大表姐刘雯最健康的减肥食谱帮你整理好了

夏天到了！大表姐刘雯最健康的减肥食谱帮你整理好了

美芽芽

2018-05-02

很多妹纸都担心夏天到来 但是减肥还没开始 或者是开始了却还没有成功 其实减肥说的很多 主要是看你有没有找到自己能坚持下去的一种方法 然后健康的去瘦 任何伤害身体的减肥都是不提倡的

今天我们来看看刘雯的健康减肥方法吧 她就是一直坚持饮食健康才能维持她的模特身材的 而且她的食谱也超级健康

第一步就是，刘雯很注重食物原本的滋味 不喜欢过多的调味加工的食物 吃的都是比较清淡的食物原本的滋味

烹调方法也是以水煮或凉拌为主，看着就很健康有没有 但是不知道你是否能坚持呢 大表姐也是一直坚持这么吃哦

偶尔会放纵一下 吃个火锅什么的

番茄和西兰花维生素含量很高的蔬菜，蔬菜汁可以自由搭配 大表姐这个是紫甘蓝的果汁，抗氧化的

看的出饮食搭配很均衡 也不会吃不饱，主食选择上种类更加多元化 杂粮粗粮都可以吃 不单单吃米饭

红薯、玉米都可以代替主食 热量还更加低哦 看刘雯的食谱就是就经常会把玉米当主食来吃 水煮一下就好 用牛奶煮熟更香哦

多吃蛋白类食物

鱼、虾、鸡胸肉、鸡蛋白、各种豆类都是蛋白质含量很丰富的 而且饱腹感也很强 所以可以多吃哦

怎么样 看完是不是觉得这些食物都是好吃的 只需要注意饮食调味清淡 多多摄取有益的食物 并不是饿肚子哦 希望大家都能坚持 减肥成功