一分钟健康视频丨糖尿病患者饮食注意事项

一分钟健康视频丨糖尿病患者饮食注意事项

为了让大家更好的了解糖尿病患者饮食的注意事项，西安市卫计委和腾讯大秦网联合推出了“一分钟get健康小知识丨糖尿病患者饮食注意事项”短视频，大家一起来看看吧。

糖尿病患者需要做到以下几点：

1、控制每天的总食物摄入量，少量多餐、适当加餐，每餐吃六至八分饱即可，加餐可选择益生菌酸奶、少量果仁，以及各种水果。

2、食用优质蛋白。如深海、淡水鱼虾类食物，禽肉、乳类、蛋类以及各种坚果。

3、保持低脂肪、低胆固醇，使用ω-3（不饱和脂肪酸）丰富的食用油，保证一荤两素。

4、严格限制碳水化合物的摄入，糖尿病患者应控制在300克左右为好，并与干鲜豆类搭配。

5、适量多吃蔬菜、水果及菌藻类食物，推荐蔬菜300-500克，水果400克为宜，注意食品安全，摘、洗、泡、烫等要坚持。

6、每天喝2000毫升水。