合理膳食改善前列腺增生

　　前列腺增生，是男性常见疾病，主要发生在中老年人群里。健康饮食专家认为，合理膳食可改善前列腺增生。那么，男人饮食如何调理，才能有效改善前列腺增生呢?接下来，就为你具体介绍一些饮食方案。

　　1.限制脂肪

　　大部分男性在平时生活中都有大口吃肉以及大口喝酒的习惯，尤其部分男性在三餐饮食中更是无肉不欢，甚至还经常性的大量吃肥肉。这是都是非常不科学的饮食习惯，之所以近几年来前列腺增生发病率会逐渐上升，与生活质量提高有着很大的关系。并且经过研究发现，前列腺疾病主要与男性雄激素水平的异常有关，而各种肉类食物是性类固醇合成的主要原料之一。

　　如果大量吃肉的话就会导致脂肪过量摄入，因此而导致性类固醇合成增多，在这种情况下将会严重影响前列腺的生长。如果能够合理安排隐私做好荤素合理搭配的话，便可以降低前列腺疾病的发病几率，从而保证男性健康。

　　2.微量元素食物

　　如果男性长时间缺乏某些微量元素的话，同样会增加各种前列腺疾病的发病几率，因而严重危害男性健康。因此专家提醒男性，在平时生活中应该尽量多注意微量元素的补充，比如多吃些富含有微量元素的食物。尤其是一些含锌量丰富的食物，有研究发现，锌能防止前列腺增生等方面疾病。锌的作用十分的广泛，比如像增强抵抗力、增进食欲、防治前列腺增生等。

　　含锌的食物有很多，生活中最常见的有南瓜子、核桃、花生、鱼、贝壳类食物、猪瘦肉等。同时还可以多吃些番茄，其中的番茄红素可清除前列腺中的自由基，从而更好的保护前列腺。

　　3.忌辛辣食物

　　大部分男性的口味都比较重，吃饭的食物都喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，尤其是一些喜欢喝酒的男性经常会过量喝辛辣的白酒。这些刺激性的食物对前列腺十分的不利，长期食用可增加对前列腺的刺激，从而导致前列腺充血并且加重其梗阻等症状。因此专家特别提醒广大男性，在平时生活中应该尽量的避免食用各种辛辣类食物。

　　日常饮食中最好是以清淡为主，同时还要多吃些水果、蔬菜、粗粮等食物，其中所含有的各种营养物质都具有保护前列腺作用，从而有效预防前列腺增生。

　　为了更好的防治前列腺增生，男人在日常饮食中应该以清淡为主，少吃或者不吃油腻食物，一定要注意饮食的清淡。前列腺增生对于男性健康影响极大，因此，男性在日常生活中，需要多加注意防治前列腺增生。 

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