篮球运动员如何增肌

在每周阅读量最多的那条留言中抽取

一定要自己学会读懂配方和工艺

即1-24

想让肌肉变得更大

就是说

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第二层筛网孔隙小，再对浓缩乳清进行筛选，这次基本去除掉了所有的杂质。

分离乳清是对浓缩乳清的再加工，通常是用微滤法，这种滤网比起提取浓缩乳清的滤网来说小上4倍。

俗话说

再来说说分离乳清：

微信ID：basketballgif

好比2张筛网

我们总结一下

篮球GIF图好礼来袭

适量的脂肪和碳水化合物肯定非常有帮助的，这些物质能加强自身的合成代谢能力。但是对于乳糖不耐受症结者而言，其中包含的5-7%的乳糖，会对你的肠胃造成不适，例如饱腹感，拉肚子等等现象。

福利来了

分离乳清的制作工艺和提纯技术肯定要比浓缩乳清更贵一些，但保留了更多的生物活性。

篮球运动员如何增肌——营养篇

2016-11-14 23:35 来源:篮球GIF图

流汗流血更流泪的雕琢自己的肌肉

三分练七分吃

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如果上面的描述大家没有耐心看完

搞笑过后，言归正传

总而言之，浓缩乳清的价格非常亲民，但是对于严格控制热量和乳糖不耐受的人群来说，显然不是一个非常好的选择。

我们知道想让肌肉变得更大更强壮，需要摄入足量的蛋白质。我们也经常听到有人说起WPC和WPI，但是知道他们的具体区别，会对构建自己的身材更有帮助。

原标题：篮球运动员如何增肌——营养篇

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综合来说，分离乳清的吸收率，蛋白质含量都要比浓缩乳清更高一层，特别适合需要控制热量和乳糖不耐受的人群，而且因为它更高的吸收率，更建议放在训练后使用。

剩下百分之九十拼颜值

如果你正在进行严格的热量控制并想得到更好的效果，那分离乳清也会是非常棒的选择！

如果你有严重的乳糖不耐受情况，更建议使用分离乳清。

第一层孔隙大，出来的都是浓缩乳清，包含了像糖、脂肪和乳糖等。

抽取方式按照抽取时的时间小时位计算

WPC（浓缩乳清蛋白）：将牛奶压缩入滤网，留下的物质通过干燥就得到了浓缩乳清。浓缩乳清包含了脂肪和大约5-7%的乳糖，所以这导致浓缩乳清有更高的热量。

这次我们只是想帮助大家选择更合适自己的蛋白产品

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因为更严格的过滤系统，分离乳清的蛋白质含量会更高一些，而且像脂肪和碳水化合物去除的非常干净，更不用说乳糖了。

要想增肌

搞笑是为了让大家重视营养对于增肌的重要性

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