6款燕麦减肥食谱营养又瘦身 夏季减肥首选

　　炎热的夏季很多人都会食欲不振，一日三餐非常重要不能忽视。那么夏季减肥吃什么好呢？低卡营养又美味的燕麦是最佳的选择。主妇网的小编为大家推荐6款减肥食谱，轻松吃出曼妙身材。

　　四、燕麦牛奶布丁

　　六、肉末麦片粥

　　做法：黑米清洗干净浸泡2天、燕麦片和糯米洗净后浸泡1天。然后将黑米、燕麦片、糯米一起加入水用料理机打碎，再一起加水熬煮成粥。温度降到80度左右后加入蜂蜜即可食用。

　　做法：前一天先将银耳用清水煮熟，然后将燕麦片、银耳放入锅中，加入水一起熬煮，大火煮开后专为中火熬煮3分钟左右熬煮成糊状即可，加入糖水橘瓣和白糖一起再煮30分钟即可食用。

　　做法：将杏仁切碎，和豌豆一起加盐腌制，然后炸酥，将燕麦片炸脆，豆豉炸香，油烧热后加上述材料倒入加入干辣椒一起炒熟，再和草莓一起上桌即可食用。

　　燕麦片减肥法瘦身原理

　　tips：采取燕麦减肥法必须要长期坚持才会有效，每天坚持吃瘦身效果极佳，同时再加上适量的运动能够加强瘦身减肥的效果，而且更加有益健康。

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导读：炎热的夏季很多人都会食欲不振，一日三餐非常重要不能忽视。那么夏季减肥吃什么好呢？低卡营养又美味的燕麦是最佳的选择。主妇网的小编为大家推荐6款减肥食谱，轻松吃出曼妙身材。

　　二、燕麦黑米糊

　　五、麦香杏仁

　　一、燕麦银耳橘瓣粥

　　燕麦减肥食谱

　　做法：将牛奶倒入锅中加水燕麦片和草莓果酱搅拌均匀后用小火加热，牛奶微微加热后倒出来放凉等燕麦片完全软化后即可食用。

　　燕麦含有丰富的膳食纤维，吃燕麦很容易产生饱腹感，能够有效控制食欲减少进食。多吃燕麦能够促进身体的新陈代谢，能够消耗更多的能量，降低胆固醇，还能够促进肠胃地蠕动，达到一定的减脂减肥的效果。

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　　三、草莓牛奶燕麦粥