看看俏佳人姜宏波的独门减肥食谱

　　导语：我是吃素的，所以就特别喜欢吃干果，像瓜子、榛仁还有巧克力。平时就这么当饭吃，再吃一些青菜水果，我不吃肉。姜宏波的饮食还不错，但是她一定要补充营养素，就是一定要吃豆类的蛋白质，使营养均衡。

　　苹 果——极好的碱性食物

苹果是极好的碱性食物

补充叶酸跟维生素K

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　　江米和薏米还有红豆确实能改善皮肤。薏米不发胖，而且非常排毒，尤其孕妇生完小孩以后一定要吃薏米，千万别吃大米，而且薏米也是对抗胆固醇最好的东西。

　　其实我们人体需要一个非常健康完善的菜篮子，进行综合营养才会让女性变得漂亮变得健康。这个菜篮子包含干果，也包含其他。我们有时不停塞进嘴里的东西其实都是垃圾，不如了解清楚食品和自身状态，让吃进去的都是营养。

　　要漂亮就要完整的菜篮子

　　一般女孩子月经来之前皮肤是偏酸性的，妆都上不去；或者你发现脸上最近多了好多小疙瘩，这也表示你的身体体质是酸的，酸碱质不平衡。你只要一天吃一个苹果，一个星期就能解决问题。

要漂亮就要完整的菜篮子

　　红豆 薏米 江米——排毒美白不发胖

红豆 薏米 江米是排毒美白不发胖

　　维生素K是造血的，也有助于脊椎的生长；叶酸则对孕妇有好处。

　　深绿色蔬菜——补充叶酸跟维生素K