地中海式饮食或有助降低抑郁风险

英国研究显示

版次：A19来源：深圳特区报    2018年09月28日

据新华社消息 不少人知道地中海式饮食有益身体健康，英国伦敦大学学院一项研究显示，坚持地中海式饮食法还有益心理健康，有助降低抑郁风险。

研究人员回顾过去8年间41项相关研究，发现日常饮食最接近地中海式饮食法，即多摄入水果、蔬菜、谷物、鱼类、坚果和橄榄油的研究对象，在接受随访的8至12年间出现抑郁的风险比那些摄入食物内容与地中海式饮食法相距甚远的人低33%。研究人员还发现，日常饮食含饱和脂肪、糖和加工食品较少的研究对象，出现抑郁的风险低24%。

研究论文刊载于最新一期英国《分子精神病学》杂志。论文主要作者卡米尔·拉萨尔告诉英国《都市报》记者：“有令人信服的证据显示，饮食质量与心理健康存在关联，而且并不是因为饮食影响体型或者其他身体健康进而影响情绪。我们综合大量研究后得出结论，遵循更健康、富含蔬果、抗炎的饮食有助防抑郁。”

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