维港威它尼：美国试管婴儿专家解析生育饮食和营养

怀孕期间正确营养的重要性是众所周知的事，但对于那些试图通过美国试管婴儿和生育治疗怀孕的人来说，饮食又该如何准备呢？如果女性打算做试管婴儿，下面维港威它尼生育营养学家会给你提供一些有用的建议。

生育治疗为什么对饮食有很高的要求？

研究表明，体重指数高的女性试管婴儿的效果较差。同样的，保持良好的体重指数对男性也很重要，超重或肥胖也会对精子产生负面影响。所以在生育治疗开始前的几周内确保夫妻两人的身体质量指数都在正常范围内。

试管婴儿应该吃什么食物？

美国试管婴儿专家表示，许多人认为他们需要遵循一种特殊的试管婴儿饮食，其实试管婴儿期间并不需要制定特定的饮食计划。做试管婴儿的夫妻经常经常会问的一个问题是，在试管婴儿之前和期间服用怀孕维生素是否合适？美国试管婴儿专家建议，不论正常怀孕还是试管婴儿，都可服用叶酸，而且它的需求量很大，其他可适当补充矿物质。

此外，可以通过做一些简单的改变来调整饮食习惯，这也可以补充必需的维生素和矿物质：

1.减少加工食品和高脂肪、高糖食品。同时注意一些加工过的酱料中隐藏的脂肪和糖。

2.将日常食用的碳水化合物如白米饭适当替换成全谷物。

3.身体每天需要大量蛋白质，但它不只是来自肉类。适当增加从蔬菜中摄入蛋白质，如种子，豆类和小扁豆。

4.不是所有的脂肪都是坏的!多摄入有益的单不饱和脂肪，如鳄梨油和橄榄油。

5.多吃蔬菜，包括菠菜，它是怀孕期间推荐的叶酸的天然来源。

美国试管婴儿专家强调，参与试管婴儿的夫妻两人都应该做有益的饮食改变，因为它需要高质量的精子和卵子来进行试管婴儿治疗。

生育治疗要避免的事情是什么？

吸烟和饮酒会影响生育能力。所以在生育治疗前至少三个月戒烟戒酒，这样身体就会有时间自我恢复。此外，应该避免食用影响试管婴儿成功率的食物，比如汞含量较高的鱼类：箭鱼、鲶鱼、金枪鱼、罗非鱼等等。