养胃的食物 春季女人养胃的健康食谱

养胃的食物 春季女人养胃的健康食谱

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【摘要】4、姜片清洗干净，直接用菜刀的刀背拍碎，加花雕酒浸泡30分钟　　5、不妨加入适量的虾干提鲜，温水泡发虾干备用。做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　　随着生活的忙碌，饮食的不规律，很多女性朋友都时常会有胃不舒服的时候。那么春季有什么养胃的方法可以缓解胃部不适呢?吃什么养胃比较好呢?今天我们就一起来了解一下女人养胃的食物有哪些吧。

　　 不可错过的养胃粥

　　 1.粳米莲子粥

　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

　　 做法

　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。

　　功效：帮助女性养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

　　 2.牛奶麦皮粥

　　材料：牛奶400ml、麦皮100克、白糖100克、黄油5克，少许盐。

　　 做法

　　1、首先用冷水浸泡麦皮30分钟。然后将浸泡好的麦皮放到锅内加水开火煮成粥。

　　2、关火前10分钟倒入备好的牛奶，均匀搅拌后，10分钟后加入白糖、黄油、盐，搅拌均匀。

　　3、等到麦皮煮到烂熟的时候关火，等到稍凉便可食用。

　　功效：帮助女性益气健胃。可治经常胃脘疼痛、腹胀、嗳气吐酸等症，也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。

　　 3.糯米小麦粥

　　材料：糯米500克、小麦600克、白糖少许。

　　 做法

　　1、洗干净糯米，备用。

　　2、将小麦和糯米一起放入锅内，加水煮粥，煮滚后提前5分钟加入白糖，搅拌均匀再煮3分钟即可。待稍凉即可食用。

　　一年之计在于春，春季养生的重中之重，应该就要数养肝护肝了。女性朋友们春季要学会利用食疗的方法来养肝，调理好自己的身体，接下来的一整年都会受益。那么养肝的食物有哪些呢?今天就让我们来了解一下女性春季该如何养肝护肝吧。

　　 春季养肝的药膳

　　中医药膳一直都是食疗中最常用的方法，春季女性朋友想要养肝，不如从药膳入手。那么今天我们就一起来了解一下春季女性养肝的药膳有哪些吧。

　　 黄金蚬炖豆腐

　　材料：豆腐300克，蚬50克，姜片3—5片，水1000毫升，盐适量。

　　做法：将新鲜蚬子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐块、姜片，加水盖满食材后，放到电锅内，包上保鲜膜，外锅放水1杯，等开关跳起后即可加上调味料食用。

　　服法：每周2到3次，吃完后对身体有益。

　　说明：这味炖汤可帮助女性补脾养肝，补中益气，祛湿去邪。蚬常被推荐为保健最佳食品。蚬中主要成份为肝糖及蛋白质，有助于肝细胞的修复，而且，蚬中含多种有机矿物质、维生素B2、B6与B12，利于身体各项机能的维护。

　　蚬还含丰富的胆碱，是不可或缺的营养。豆腐甘凉，清热解毒，益气和中，二物都有清热利湿、养肝和中之功。

　　 红枣炒木耳

　　材料：红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油，葱、姜适量，清水100毫升。

　　做法：将准备好的黑、白木耳都用水清洗干净，然后浸泡，带泡到软后切成条状，备用;大枣洗净(剖开)备用;姜入油锅爆香后，放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后，再加入洗净好的大枣，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒，收汤后加入调味料即可食用。

　　服法：女性可以把它当主菜佐膳食用，每周数次。

　　宜忌：腹泻者慎用。

　　说明：红枣富含各类维生素，可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素，可帮助女性增加免疫力。

　　 灵芝冻

　　材料：灵芝10克，红枣10枚，水500毫升，洋菜粉10克，冰糖适量。

　　做法：灵芝洗净加水，大火煮滚后转小火煎30分钟，过滤取药汁后加红枣续煮15分钟后加冰糖，加洋菜粉煮溶后放入容器中，再放进冰箱中让它凝成果冻状，即可食用。

　　服法：当点心食用。

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