经常熬夜乙肝病毒携带者吃什么最健康

原标题：熬夜对乙肝病毒携带者的危害 经常熬夜的乙肝病毒携带者吃什么

　　对于乙肝病毒携带者而言，其肝脏功能有非常大的影响，时常熬夜可以加重肝脏负担，给肝脏带来较大的危害，伴随着社会日新月异的变化、近乎残酷的竞争和山一般的压力，许多人为了拥有一份更好的工作和一份更稳定的收入，经常熬夜加班，其中不乏有部分乙肝病毒携带者。大家都知道熬夜对乙肝病毒携带者的严重危害性，但是，有时又不得不熬，这个时候该怎么办呢？需要吃点什么东西来养护一下辛辛苦苦的肝脏呢？

　　熬夜的危害

　　危害一：直接影响机体免疫系统的功能，进而降低机体免疫力和机体抗病能力，增加了机体患者其它疾病的几率，不利于病情的稳定及恢复。

　　危害二：通常肝功能的检查项目里面都有身体的较敏感因素-转氨酶，一旦没有休息好或者饮食不当，都可以导致转氨酶的异常波动，其中熬夜也可以引发乙肝病毒携带者肝功能异常的状况比较多见。

　　危害三：经常熬夜的这些人显示，肾上腺素等激素分泌的数量都相对比普通人群都要高，特别是机体激素分泌量上升的时候，还会增加机体的新陈代谢，反而增加了肝脏、肾脏的负担，影响肝、肾脏功能的正常发挥，诱发比较多的不适症状，进而加重乙肝病毒携带者病情。

　　经常熬夜的乙肝病毒携带者吃什么

　　一、适宜的蔬菜、水果。

　　如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、番茄等蔬菜就是十分适用的蔬菜；生梨、苹果、葡萄、香蕉、柑橘等便是适宜的水果。

　　二、适量的碳水化合物。

　　碳水化合物对蛋白质有保护作用，并能促进肝脏对氨基酸的利用。

　　三、富含优质蛋白的食物。

　　乙肝病毒携带者通常因为肝细胞受到了损伤，身体里面的免疫能力下降等，都需要蛋白质进行有效的修复，可以增加肝细胞的再生和修复同时提高免疫能力，所以需要保护肝脏治疗法中补充高蛋白饮食。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。

　　四、含微量元素和矿物质的食物。

　　如微生态活菌、矿物质等有利于维持肝脏健康的微量元素。

　　五、高纤维素和维生素的食物。

　　如包含维生素B族、维生素A、维生素C、维生素K及叶酸等的食物，都是有利于肝细胞的修复、增强解毒功能和提高机体免疫力的。

　　温馨提示

　　需要说明的是，熬夜不是我们提倡的，尤其是乙肝病毒携带者，但是，如果一定需要熬夜，一定要有效的对肝脏进行保护，不然容易引发体内激素代谢失调，神经系统功能出现紊乱，免疫力出现下降。

(责编：黄竹岩、张鑫)