缺铁！最佳补铁食谱吃起来！

2、锅内加水，放在旺火上烧开，把鸡蛋盆放入笼屉内，上锅蒸15分钟，成豆腐脑状待用。

做法：

营养提示：牛肉含有丰富的蛋白质及铁，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育的宝宝来说非常适合。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

牛肉粥

1、香菇洗净，切碎。

香菇米粥

做法：

注意事项：此菜有红、白、绿、黑等，颇为美观，营养全面。但制作过程中萝卜、猪肝下锅不要煸炒，必须加汤煮。菠菜不能下锅过早。

宝宝反复生病老不好—缺铁！最佳补铁食谱吃起来！

2016-01-26 13:12 来源:科学育儿

原料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各适量。

4、把鱼泥和豆腐泥放到一起，加上一个草鸡蛋、少许水搅拌均匀。

3、豆腐一小块，放到碗里也是用勺子碾碎。

做法：

阅读 ()

原料：猪肝、红枣、西红柿、植物油、少许盐（不超过1克）

2、锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒，炒至熟烂。

鱼泥豆腐鸡蛋羹

2、锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。

鲜虾肉泥

营养提示：香菇在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美，香气沁人，营养丰富。富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。主治食欲减退，少气乏力。

三色肝末

营养提示：红枣甜香、西红柿酸甜，与肝泥混合可以去腥味，使这款营养美食别有风味。猪肝含有丰富的维生素A和铁，每100克猪肝含铁22.6毫克。红枣和西红柿中富含的维生素C，能促使猪肝中丰富的铁被宝宝更好地吸收与利用。

做法：

什锦蛋羹

营养提示：河虾含磷、钙、铁及维生素A、B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等营养成分，有补肾益气等作用，有利于宝宝的健康成长。

2、鱼蒸熟后去掉鱼刺，用勺子碾成鱼泥，鱼肉的大小可根据宝宝年龄来做。

原料：黄花鱼、豆腐、鸡蛋

营养提示：鱼肉与豆制品、蛋黄含铁丰富，而且有助于增强宝宝的抵抗力，促进生长发育。

1、将鲜虾去皮抽筋，洗净捣碎，放入碗内，加水和米粉适量，上笼蒸熟。(注意虾的皮一定要剥净，虾肉一定要蒸熟蒸烂)

2、把切碎的猪肝、白萝卜、胡萝卜放入锅内加肉汤煮熟，最后加入菠菜，继续煮片刻即成。

原料：鸡蛋1个，虾米25克，番茄(或鲜番茄)125克，菠菜末125克，香油3克，水淀粉15克。

1、小白菜洗净切碎；牛肉洗净，剁成泥。

1、将猪肝洗净切碎;胡萝卜、白萝卜洗净切碎;菠菜择洗干净，切碎待用。

2、加入少许盐、香油，搅匀即成。(虾的背部有一条黑线，是它的分泌物，用牙签轻轻挑开背部就可以除去。)

营养提示：菠菜的铁、维生素C含量丰富，且鸡蛋中营养更是充足，富含铁、优质蛋白、维生素、卵磷脂等，营养均衡。

3、将大米粥倒入锅中，拌匀即可。

枣泥猪肝羹

做法：

原标题：宝宝反复生病老不好—缺铁！最佳补铁食谱吃起来！

责任编辑：边边

原料：猪肝50克，胡萝卜50克，白萝卜50克，菠菜25克，肉汤适量。

“当当当...”边边为您“呈”上最佳补铁的几款食谱，一定要做给宝宝吃哦！一周不重样!

原料：香菇5朵、大米粥

2、西红柿用开水烫一下，容易剥皮，剁成泥备用;

责任编辑：

铁元素对于宝宝来说，是必不可少的营养元素。因为少了铁，会引起贫血，而且对生长发育也会有影响。宝宝出生时会从妈妈那里摄取一定量的铁，但会在出生后4~6个月后会消化干净。这时候的宝宝就要从食物或是服用铁剂来补铁了。

3、炒锅内放入适量清水，水开后放入虾米末、菠菜末、番茄酱或西红柿末、适量盐，勾芡淋入香油即成。吃时芡浇在蛋羹上。

很多妈妈认为母乳营养全面，辅食只要适时添加就可。殊不知母乳中铁的含量非常低，如果在辅食添加中不及时的注意铁的补充，宝宝非常容易贫血。而有的妈妈知道铁很重要，但是怎么补呢？该给宝宝吃哪些辅食呢？

1、将鸡蛋磕入盆内，加适量盐和温开水搅匀待用。

1、红枣用清水浸泡1小时后剥皮、去核，将枣肉剁碎备用;

4、将加工好的红枣、西红柿、猪肝泥混合搅拌均匀，加少许植物油、盐和适量水，上锅蒸熟即可。

做法：

声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。

3、猪肝洗净，去筋，用搅拌机打碎或用刀剁成肝泥;

无论待孕、已孕、新晋、待产、已生妈妈，请加育婴师曲燕:719372与你一起聊聊科学育儿那些事儿！返回搜狐，查看更多

5、放到锅里蒸熟就可以吃了。

3、将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。

做法：

1、将黄花鱼去掉内脏洗干净，放到盘里上蒸锅蒸熟。

注意事项：蛋液内要加凉开水或温水，不能加凉水。勾汁时不能放酱油，芡不要勾得太稠。

原料：选小一些的鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，米粉25克，香油1克，少许盐（不超过1克）

营养提示：猪肝富含丰富的铁、维生素A等营养，菠菜、萝卜中富含维生素C，能够很好的促进铁的吸收。