生酮减肥食谱有影响吗

　　不知道从什么时候开始，生酮减肥法走进了我们生活当中，，越来越多的上班族开始推崇这种减肥方法，但是有很多朋友对于生产减肥食物有影响吗？这个问题感到非常恐惧，毕竟短时间内迅速减轻体重，同时也无需我们过度锻炼的减肥方式，确实是令人感到十分困惑的，那么关于这个问题我们来一起详细了解一下。

　　生酮减肥食谱有影响吗

　　首先我们需要注意的是，生酮饮食理论上是杜绝任何葡萄糖的生理代谢途径，改为同体来代替能量的主要来源，所以一直以来也受到很多糖尿病患者的关注。一般情况下一天的碳水化合物摄取量控制在20公克或者更少时，2到7天左右身体肝脏会产生酮体，此时酮体就会开始燃烧肝脏的脂肪，所以这种情况下就能帮助我们达到控制体重的目的，并且能够在短时间内帮助我们迅速下降体重。

　　但需要注意的是，如果采用生酮减肥食谱的朋友当中有糖尿病患者，就一定要注意避免酮症酸中毒。因为这种情况是大脑的能量来源，除了葡萄糖之外就只有同体，所以血糖浓度一旦上升超过25mmol/L，那么就可能产生酮症酸中毒的现象。另外长期使用这种方式，可能损伤到我们的肾脏健康，因为生酮饮食确实能够有效燃烧脂肪，短期内体重下降得十分明显，但这种情况对于肝脏产生的负担就不言而喻了。

　　生酮减肥食谱有影响吗？由此可见生酮减肥食谱对于人体来说是有一定影响的，出的这些影响以外，还有可能引起肌肉的消耗症。因为生酮减肥食谱没有办法摄取足够的营养元素，所以这种情况下就会导致人体微量元素被大量分解，那么带给身体的伤害自然是不言而喻的。为了避免这些影响，建议大家还是应当选择健康的减肥方法，不仅能够帮我们获得健康，同时还能起到良好的塑形效果。