球员饮食大于天：球王梅西都在改食谱 国足军训却要工地餐

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编者按：在绿茵场上，教练的战术、球员的状态，都会对比赛的最终结果产生很大的影响。不过如何让球员保持最好的状态，就要从球场之下的准备工作说起。一名球员的饮食习惯，其实会对他在球场上的表现产生巨大的影响。根据科学研究的结果，合理的饮食搭配，可以让球员在场上多发挥出5%-10%的能量。

科学化球员食谱，已经成为现代足球发展的一个新里程碑

就连梅西都在过去的几年中，都在不断改变自己的饮食习惯，就是为了更好地延续自己的职业生涯巅峰。在这样的情况下，我们吃惊地发现，最新集结的中国U25男足集训队，他们的伙食似乎有些“寒酸”。80天长时间的集训，锻炼意志品质的军训，在饮食上却无法跟上，不得不说，中国足球想要跟上“现代化”的节奏，还是前路漫漫。

【为延长职业生涯：梅西杜绝碳酸饮料】

梅西作为绿茵场上的传奇，在比赛中，总是能够通过自己出神入化的脚下技术，带给球迷最大的享受。不过跟大部分阿根廷人一样，梅西长期以来，都是碳酸饮料和烤肉的粉丝。10年之前，当瓜迪奥拉刚刚成为巴萨主帅的时候，曾经发生过一个有趣的故事。当时在瓜迪奥拉进行战术布置的时候，梅西请求离开去喝一杯可乐。当时瓜迪奥拉拒绝了梅西的请求，但是阿根廷人还是给自己来上了一杯，并且在瓜帅与队友的面前，一饮而尽。

烤肉是梅西曾经的最爱，除了足球之外最喜欢的事情就是吃肉

在2014年世界杯前后，梅西为了自己的世界杯梦想，改变了自己的饮食习惯。“我曾经什么都吃，而且这样吃了很多年，我吃东西的习惯很差。在20多岁的时候，我吃巧克力、太妃糖和苏打水……现在我吃鱼吃肉吃色拉，喝一点点酒。我的身体发生了改变，尤其是在呕吐问题上。最终我习惯了这种食谱，呕吐也就不再频发了。”运动饮食方面的专家博塞尔，在2014年世界杯后为梅西提供帮助。因为这一份科学的食谱让梅西瘦了7斤，并且让梅西肌肉力量更棒。在2006-2013年间，梅西曾9次遭遇肌肉伤病。但改变食谱之后，梅西再也没有遇到过肌肉伤势。

梅西对可乐的喜爱，使得他一度成为百事可乐的代言人

一转眼4年多过去了，眼下的梅西已经成为了巴萨的第一队长。肩上的担子更重了。面对巴萨近来年连续止步欧冠8强的尴尬，梅西决心再一次有所改变。为了延长职业生涯，他又一次找到了4年前曾经给予他帮助的老熟人，营养学家朱利亚诺-博塞尔。博塞尔为梅西建立起了一份新的健康食谱：新鲜的水果、干果、坚果和用橄榄油调味的沙拉是梅西全新饮食制度的基石，主食则为全麦米饭或意大利面。

【C罗一顿饭价值230镑：“冻龄”源于科学饮食数十年如一日】

当梅西开始通过科学饮食来让自己变得更好的时候，C罗则是已经坚持了10多年的“苦修”。一天五餐，多量少食，充分补充蛋白质，就是C罗“冻龄”的秘密。鱼块、高钙牛奶、蛋白质粉水、燕麦面包、主要以各种鱼类和豆类为主，很少吃猪肉，以鱼肉为主，辅以少量的牛肉或者鸡肉，过去的10多年来，C罗就是用这样的方式来让自己保持最佳的状态。

C罗在欧冠夺冠当天的午餐：价值230英镑

皇马夺得欧冠冠军的当天，C罗的胜利秘诀从一顿中饭开始。从图上可以看到，这一餐15种食材：水果、草莓酱、蛋卷、蔬菜、马铃薯汤、吐司面包、橙汁、奶酪、色拉、意大利腊肠、火腿切片、大虾、面包、矿泉水、酸奶。这一桌好菜，花费了C罗整整230英镑。从这一份的食谱上不难看出，C罗坚定杜绝任何垃圾食品，他对于健康饮食相当重视。

用一记世界级倒钩征服尤文图斯，C罗的身体状态保持得如此出色

如此自律的结果，就是已经33岁的C罗，却有着20岁的身体状态。从今年夏天的一份体检报告中，我们可以看到C罗在球场上表现出色的原因：正常运动员的体脂率通常在10%左右，C罗的体脂率仅有7%；正常运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。在上赛季欧冠八强战客场对阵尤文图斯的比赛中，C罗用一记精彩倒钩破门，惊艳了全世界。可以看到的是，这一次C罗倒钩动作的起跳高度，竟达到2米38，几乎与球门横梁持平。在这一记惊天倒钩之后，C罗在ins上发了一句话：“hard work pay off”（努力锻炼，终有回报）！

【U25国家队“军训”开启：伙食“寒酸”让人愁】

最近几天，中国男足集训队（U25国家队）在北京体育大学进行训练。从在联赛还有1个月就要结束的当口，从联赛抽调55名球员，进行长达80天的集训，一定程度上干扰了联赛的正常进行。这也让这支球队从一开始起，就备受关注。传闻中每天4.5万米长跑，前往高原拉练，毕竟是还没敲定的流言。不过最新的消息，却是给了一记“实锤”。央视记者刘思远在社交媒体分享了几张菜谱照，由于赫然写上的“男足集训队”五个大字，引发了新的热议。

这张照片上的五个大字，让随后的“寒酸”伙食引发热议

由于这张有着“男足集训队”五个大字的图片，在朋友圈的地点上，显示的是北京体育大学国家集训基地，这让人不得不信，就是中国男足集训队的伙食。

中国男足集训队的“大餐”：有鱼有肉

刘思远随后晒出的菜品，多少让人有些大吃一惊。其中包括了：清炒油菜、笋炒蛋、蒸鱼肉、红烧肉、鸡腿、蔬菜沙拉、虾仁，以及小炒肉，真正做到了荤素搭配。不过对于球员来说，猪肉、油脂的摄入应当更加注意，这样的一餐，似乎有些不够“职业化”。

这样一种类似于大学食堂的“美餐”，似乎真正坐实了国足“军训”的说法