名医明说：名老中医为你指点夏季养生之道

　　夏季“护心”芳疗有办法

　　同时，对于心脑血管疾病患者来说，下午4-6点钟温度适宜，空气中含氧量高，比较适合心血管病人运动。夏季，很多老年人习惯早起运动，但清晨温度偏低，应延长热身时间后再进行运动。总体来说，对于心脑血管疾病患者来说，傍晚运动相比清晨运动对身体更好。

　　制作方法：将豆子洗净，清水浸泡1个小时；将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。老人、小孩，肠胃不好的，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。

　　夏季绿豆汤放红糖才正确

　　夏季很多市民喜欢熬绿豆汤喝来解暑，解渴消暑两不误。同时，很多人喜欢熬绿豆汤或者熬粥的时候加糖，提高甜度增加口感，但在中医里边，加什么样的糖也有讲究。

　　芳香植物的使用已有几千年的历史了。至近代，“芳香疗法”演变成为系统的健康科学和文化流行于西方，一些西方国家已将其列入医疗项目。

　　对于已患心血管疾病的人们来说，在与已使用的药物不冲突的前提下，有很多芳香类植物对于其治疗有很好的帮助作用。比方橙花中提取的主要活性成分具有降低心脏病患者压力和焦虑的功效；通过对热带依兰树的花朵分段式蒸馏萃取得到有效成分可以放松情绪、降血压；从薰衣草的花朵里蒸馏得到的有效成分可以降低血压，平衡压力。

　　时令三伏多注意“养气”