儿童少年健康之宝 中国儿童少年膳食指南

　　中国营养学会第四版《中国居民膳食指南》由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和中国居民平衡膳食实践三部分组成。中国营养学会送你儿童少年健康之宝~中国儿童少年膳食指南，请收好!(一)学龄前儿童膳食指南。

　　【关键推荐]

　　规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯。

　　每天饮奶，足量饮水，正确选择零食。

　　食物应合理烹调，易于消化，少调料，少油炸。

　　参与食物选择与制作，增进对食物的认知与喜爱。

　　经常户外运动，保障健康生长。

　　(二)学龄儿童膳食指南

　　[关键推荐】

　　认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养。

　　三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为。

　　合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料。

　　不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长。

　　保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间。

　　特定人群包括孕妇乳母膳食指南、婴幼儿膳食指南(0-24月)、儿童少年(2-5岁、6- 17岁)膳食指南、老年人群膳食指南(≥65岁)和素食人群膳食指南。

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