7天“夯肉”已吃怕！这些去油腻食谱早就贴心备好(2)

十一光顾着过嘴瘾了，早就把什么管住嘴迈开腿的理论给抛之脑后了。节后上班穿衣服系扣子时才留意到自己肚子上的肥肉...这一坨坨的肉肉把自己都吓呆了！啊啊啊啊啊~好蓝瘦，好香菇！哭过后发现好像并没有什么卵用，只能收拾好心情，重新走上减肥的道路...说到减肥管住嘴可不是让你一口都不吃，而是让你吃些低卡低脂的东西，so~编辑这不就把自己私藏的那些低卡又美味的食谱给你翻出来了嘛！喏↓↓【芝士南瓜碗】卡路里︰ 513蛋白质︰ 23.8 g秋季正是吃南瓜的季节，说到吃南瓜可能你脑海中就会浮现油腻腻的炸南瓜饼，快算了吧，油腻对身体还不好，so~做个芝士南瓜碗就ok了。step 1 将南瓜切成两半，然后用勺子将其中的南瓜籽挖出扔掉。step 2 将南瓜送入烤箱内烤制大约3分钟，取出后用叉子在上面划出丝来。step 3 可以在南瓜碗中撒上一些西红柿酱，吃起来味道偏酸甜口。step 4 最后在顶部撒上些芝士碎，送入烤箱内烤制10分钟即可，取出后再在顶部撒上些香菜提味。【土耳其酿青椒】卡路里︰ 496蛋白质︰ 45.9g看起来就很健康，其中有少许的肉末，谁说减肥就不能吃肉了！这样吃卡路里含

针织衫+九分裤 对于方便至上的男士们来讲，够简单，好搭配是重点。用基础款的针织衫搭配利落九分裤，就是不错的选择。无论是将裤管卷起还是直接穿着九分裤，都能让你轻松“长高”，瞬间拥有大长腿。与针织衫搭配，轻轻松松就能很有型。想要摆脱路人甲的印象？一双亮色系的鞋子就能足够吸睛。全身的搭配应尽量简洁，可以通过时髦配饰为造型加分，例如：一副大牌感十足的墨镜，一件实用度超高的手袋等。连帽卫衣+破洞牛仔裤 兼顾运动与时髦的连帽卫衣是型男们人手一件的必备单品。与这一季大热的破洞牛仔裤组合，绝对是大写的帅气，在这个季节尤为合适不过。还可以在卫衣内搭配一件T恤，增加整体造型的层次感。当然啦，这款搭配简单易学，绝对是懒人们的福音。加入一顶棒球帽，能让你的整体装扮看上去更具潮流感。西装+风衣 西装搭配风衣，不仅让你型格满分，还能轻松应对昼夜温差。无论平时上班，还是外出活动，这套穿搭都很适合，一般商务人士都爱这么穿。T恤+皮夹克 Man感十足的皮夹克，搭配一件简洁的T恤，简简单单就能穿出型男范儿。投资一件适合自己的皮夹克，绝对是明智之举。选购时，要注意皮夹克的肩部尺寸，不要过小或者过宽，修

一.复古风回潮 明星示范麂皮夹克穿搭 麂皮，可不是“麂”（一种二级保护动物）的皮，而是一种特殊的皮革加工工艺，所以要比真皮皮夹克便宜些。近两年复古风回潮，麂皮夹克大行其道，你可以看到很多明星都有穿：1.最常见麂皮夹克：棕色、卡车司机夹克版型布拉德·皮特穿复古棕色麂皮夹克靳东穿棕色麂皮夹克黄子韬穿宝姿Ports 1961刺绣麂皮夹克2.但随着设计师的各种“才思泉涌”，增加了很多不同的颜色（更多示范详见后面的潮人街拍）：美国演员音乐家Miles Teller身着dunhill墨绿色麂皮夹克张晓龙红、棕、卡其色拼接设计款麂皮夹克3.光明星出席活动都能撞衫呢：陈伟霆PK鹿晗PK张若昀（同穿Bally2016秋冬男士系列紫色麂皮夹克） 鹿晗陈伟霆PK马可(同穿Saint Laurent麂皮流苏夹克) 马可二.穿麂皮夹克，完全不用考虑怎么搭配： 开篇明星示范给你看，我们亚洲人黄皮肤也能驾驭得了麂皮夹克。接下来学习欧美潮人出街的搭配示范，你完全都不会有穿麂皮夹克该如何搭配的烦恼，因为它和任何基础款都配。麂皮夹克搭配基础款上衣： 不要告诉我你衣橱里连件基础款的T恤和衬衫都没有啊，

法则1：甘淡滋润秋季节气干燥，应当多进食些滋润味甘淡的食品，如蜂蜜、芝麻、杏仁等。水果选梨、柿、柑橘、香蕉。蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳。还有食用菌类、海带、紫菜等。如蜜煎银耳、香菇豆腐汤、扁豆粥、藕粉羹等，既有营养，又能润燥。法则2：平衡营养只有食物的多样化才能提供给人体全面的营养。秋季更应注意饮食中食物的多样性，营养的平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，特别应多吃耐嚼、富于纤维的食物。秋季的饮食养生原则应在平衡饮食五味的基础上，根据个体的具体情况，适当增加甘、淡、酸、滋润的食物的进食，但不可太过。进食时，应细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收。法则3：少辛增酸所谓少辛，是指要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。少吃辛味，是要防肺气太盛。肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过剩肺气之侵入。所以在秋季一定要少吃一些辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。 此外还要谨记“秋瓜坏肚”。在夏季，西瓜是消暑佳品，但是立秋之后，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃

针织衫的袖口和肩部有荷叶边装饰，本来紫色比较难穿，荷叶边的设计巧妙地增添了几分乐趣。艾玛的街拍都是比较偏小女生的，和她在电影中华丽的穿搭往往不同。

好久不见唐嫣，最近唐嫣的一组大片出来着实吓了小编一跳，美是美，但是怎么也看不出这是唐嫣，锥子脸的她反而更像李小璐！