男人健康饮食男人吃出健康12种食物让男人更健康年轻（4

10.深海鱼。

压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以血液凝结、减少血管收缩、男人健康饮食降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会，一星期至少要吃两次鱼。男人健康饮食

11.绿茶。男人健康饮食

绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺少的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还有具提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

12.红酒。

如果非要喝酒，那就喝红酒。因为红酒中留存有葡萄皮的抗氧化物质多酚，可以降低心血管疾病的概率;与各种酒类相比，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。红酒能提高抗氧化作用，男人健康饮食预防动脉硬化。营养师，每天饮酒量应控制在60毫升以下。