板栗含有哪些营养价值成分？怎么种植？对环境有什么要求？

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每100克板栗的营养价值成分表：营养成分含量营养成分含量热量(千卡)185胆固醇(毫克)0脂肪(克)7锰(毫克)1.53蛋白质(克)4.2镁(毫克)50碳水化合物(克)40.5锌(毫克)57膳食纤维(克)1.7钠(毫克)13.9硫胺素(毫克)14铁(毫克)1.1钙(毫克)17铜(毫克)4核黄素(毫克)17硒(微克)1.13维生素E(毫克)4.56钾(毫克)442烟酸(毫克)8磷(毫克)89维生素C24视黄醇当量(微克)52维生素A(微克)32胡罗卜素(微克)9以上数据仅供参考。