宝宝吃什么食物补钙 宝宝补钙的营养食谱

　　宝宝的成长离不开钙，现在有些家长总是担心自己的孩子营养不良，不断地给孩子补钙，其实不然，宝宝补钙需要用对方法，生活中，不少食物中就含有钙元素，那么，宝宝补钙吃什么好呢?如何给宝宝补钙呢?带着这些疑问跟着小编到文章中看看，宝宝吃什么食物补钙吧!

　　目录

　　1、宝宝补钙的重要性 2、宝宝补钙吃什么食物好

　　3、让宝宝心动的补钙美食 4、宝宝补钙食谱

　　5、宝宝冬季补钙大攻略 6、宝宝补钙小妙招

　　7、宝宝补钙原则 8、宝宝补钙的科学方法

　　宝宝补钙的重要性

　　1.孩子缺钙的症状有哪些

　　孩子缺钙可以自行测试，看看自家小孩是否会有这些症状：烦躁容易发怒，常常没有原因的哭泣;不容易入睡，即便睡着了也很容易惊醒;出牙较同龄孩子晚;很爱出汗;囟门闭合迟;脱发严重，枕秃较严重;神情呆滞，表情和动作很少;鸡胸;腿部畸形;抽搐等。如果孩子确实有上述缺钙症状，那么就要多带孩子晒晒太阳，并且适当补充一些高钙食物和钙制剂。

　　2.缺钙对孩子有哪些影响

　　身体影响 钙是骨骼组成必不可少的元素，因此缺钙最大的一个生理影响就是长不高。此外，小儿缺钙很容易导致鸡胸，O型或者X型腿，这种影响将会伴随孩子一辈子，长大以后即便补钙，也改变不了已经成型的骨骼形状。

　　3.智力影响

　　与此同时钙作为神经传导必不可少的物质，对宝宝智力发展起到重要作用，所以缺钙也会造成孩子智力发育迟缓。给孩子补钙真的刻不容缓!

　　4.补钙的时候有很多注意事项

　　需要妈妈们多加考虑

　　1.补充钙的时候尽量少吃酸性物质，以免形成聚合物或者沉淀物，影响钙的吸收，比如果汁、蔬菜汁等等。

　　2.补钙时机要抓住，大多数家长习惯白天给孩子补钙，其实夜间才是钙吸收的峰值，睡前补钙效果更好哦。

　　3.持续补钙，骨骼生长是个长期的过程，钙在其中起到的作用是持续的，尤其是处于快速生长期的孩子来说更是如此。

　　4.选择钙剂时，最好选择有机钙。这是因为有机钙的吸收好，补钙效果更佳。