健康睡眠，益智护脑

2019-03-28 12:29 作者：中华健康网出处：互联网

　　导读： 睡眠是人体的一种主动过程可以恢复精神和解除疲劳充足的睡眠均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准 2018年世界睡眠日主题为 ldquo 规律作息健

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　　睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。2018年世界睡眠日主题为“规律作息健康睡眠” 2019年中国睡眠研究会发布了世界睡眠日主题为“健康睡眠益智护脑”。数据显示，高达38%的中国城市居民存在不同程度的失眠。失眠本身及其引发的问题是重要的社会问题。

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　　参与义诊活动的专家们也表示，这样的义诊活动意义重大，一方面为睡眠障碍患者和潜在患者提供服务，另一方面睡眠知识的普及扫清了以往的种种误区。减少误区，可以提升睡眠质量，使其在工作生活中有更好的表现。

　　在义诊中有一群特殊人群，医护人员。他们即是健康的守护者，但同时又由于工作不规律，经常倒班等饱受如倒班所致睡眠障碍、睡眠时相延迟等昼夜节律性睡眠障碍的困扰。美国一项纳入13万护士、随访10年的研究发现，如果夜晚睡眠＜6 h，人群高血压、糖尿病、冠心病发生率较每天睡8 h人群大幅增加；同时，每天睡眠超过9 h，高血压、糖尿病、冠心病也增加。因此，今年的主题“健康睡眠益智护脑”得到了更多医生共鸣，对这样的义诊活动给予了一致的好评。天士力文飞愿与大家携手守护睡眠，守护健康！

　　为了唤起全民对睡眠重要性的认识，提倡放松心态、健康睡眠，唤起民众健康睡眠意识。3月19日-22日世界睡眠日前后，天士力集团在全国各地联合百家医院举行医院院内宣讲会、患者健康教育、患者健康义诊等活动。

　　义诊不仅仅在医院，医护人员不辞辛劳将义诊的现场搬到了社区，方便广大的老年患者。受到广大市民的欢迎。

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　　义诊现场组织相关学科专家，发挥多学科交叉互补的优势，为广大睡眠相关疾病患者及合并心脑血管疾病、睡眠呼吸暂停、焦虑等患者提供最专业的咨询。

　　中老年患者是失眠问题的主要人群，但也是存在就诊率低，依从性差，药物使用有误，与其他疾病共病存在治愈率低等问题。本次义诊活动吸引了大量老年人前来咨询就诊，他们纷纷表示多亏来到义诊现场咨询，解决了自己在睡眠问题上的很多困惑，认识到到以往没有重视睡眠问题的危害。
　　各地新闻媒体电视台也纷纷对义诊进行了采访报到，并将专家请进直播室，为百姓答疑解惑。

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　　扫盲睡眠误区

　　另外，现场提问环节有提到对于药物治疗方面，患者们也表示会因为担心催眠药的成瘾性、不良反应等问题，而不敢使用。现场专家介绍，新一代催眠药已有了更好的发展，更为安全有效。科学地使用药物治疗可有效治疗失眠问题，减少失眠对于身体的影响，更好地进行工作和生活。
　　活动效果
　　睡眠障碍既有心理的原因，也有生理原因更与睡眠习惯及认知相关。良好睡眠应从良好的睡眠习惯及正确的睡眠认知开始，在义诊同时开展了睡眠问题的患者教育活动，让知名睡眠专家更加系统的讲解睡眠问题。