300卡路里等于多少食物摄入？

　　300卡路里等于多少食物？从上面文章的介绍中我们晓得了300卡路里的热量就相当于吃了两个半100克的包子，希望想减肥的人平时能够计算一下自己吃进去的食物热量，一定要保证摄入的热量少于消耗的热量。

　　每个人每天摄入的热量最少也得需要1000卡路里，这是大家维持生命正常运行最少的热量了，希望大家不能为了减肥而过度节食，这样反而会对身体产生一些负面作用。只有科学合理的方式来减肥，才会有一个好的结果。

　　我们晓得任何食物吃了之后都会给自己带来热量的，目前国际上计算热量的单位是卡路里，不少人对于卡路里是没有什么概念的，就很想知道300卡路里等于多少食物摄入？今天小编正好给大家请来了营养学专家，一起来听听他们是如何解释的。

　　300卡路里等于多少食物？跟大家以一个100克的包子举例子，每个100克的包子含有的热量是120卡，而300卡就相当于两个半包子，这样一说之后大家就对卡路里感觉非常形象了。千卡与大卡之间的换算公式是1千卡=1大卡，我们平常吃的食物中普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭、半碗面条、一个煮鸡蛋、600克的蔬菜的热量就相当于80 卡。