瘦10斤减肥食谱

　　想要变得苗条，就需要管住自己的嘴，很多肥胖的人都是因为长期吃热量和脂肪比较高的食物导致的，在平时一定要注意饮食上的清淡为主，另外，还要制作水果，这样才能达到减肥的效果，下面我们一起来了解下减十斤的食谱吧！

　　瘦10斤减肥食谱3、在减肥的时候，晚餐是非常重要的，可以喝一些燕麦或者小米粥，这样清淡的食物千万要记得，不能吃大鱼大肉的事，我也没大鱼大肉很不容易消化，另外在吃完饭之后，不要马上躺下，因为躺下很容易导致长肉的情况，可以选择吃一些水果和蔬菜是非常不错的。

       最后值得提醒大家的一点就是，在晚饭之后一定要注意，不能总是躺着，因为躺着很容易不消化，可以选择适当的进行慢走或者遛弯儿的方式来消耗脂肪和热量，每天溜达的时间大概是半个小时左右，这样能帮你保持苗条的身材，如果是吃午饭之后，也不要马上坐在办公桌之前，都要能导致肚子上长很多肉。