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国庆7天最佳食谱有哪些

2016-10-31 12:02   作者：中华健康网   出处：互联网    

　　导读： 七天调理食谱 一个人要维持日常生活所需要的热量的前提下，按体重计算，每天要摄入30-50大卡/公斤的热量，也就是说，一个50公斤的人，每天要摄入1500-2000大卡
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原标题：国庆7天最佳食谱有哪些

(责编：王晓璐、胡洪林)

国庆7天最佳食谱有哪些

　　一个人要维持日常生活所需要的热量的前提下，按体重计算，每天要摄入30-50大卡/公斤的热量，也就是说，一个50公斤的人，每天要摄入1500-2000大卡的热量，才能维持目前的体重。以下是平均每天摄入1500卡路里热量的餐单，具体可根据自身体重做适当调整。

　　七天调理食谱
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