产科医生推荐：产后催奶食谱胸部不缩水

　　怀孕变胖已经不是常态，只要我们在孕期坚持锻炼，就能不做“大肚婆”！产后也是减肥瘦身的重要时期，想要保持孕期的胸围，推荐产后催乳食谱，让你的胸部不缩水。

　　一、豆腐鲫鱼汤

　　这款催乳食谱相信大家都知道。因为鲫鱼含有多种营养物质和维生素，能为产后妈咪补充多种营养。最重要的是疏通乳腺，让乳汁更加源源不断。二豆腐含有丰富的蛋白质，能激发宝宝的成长发育。

　　大家在烹煮这道菜的时候，可以先将鲫鱼两面都煎至金黄，在开始熬汤，这样做出来的汤水就是乳白色的。

　　二、黄豆焖猪手

　　猪手的胶原蛋白满满，又有另一个名字叫做“平民燕窝”，是女人最佳的美容护肤食品。焖猪手尝起来油而不腻，口感丰富，也能帮助女性乳房的发育和生长。而黄豆有大量的植物雌性激素，是乳房发育必备。两者混合一起焖煮，不怕胸部营养不够！

　　建议大家可以提前五个小时浸泡黄豆，这样在焖煮的时候可以更省时间。还能加入鸡翅一起焖煮，也有不错的丰胸效果！

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