冬季养生适合女性食用的4种食物，附8个食谱。

2019-12-09 12:02 作者：中华健康网出处：互联网

　　导读： 入冬了，天气愈发的寒冷，除了日常需注意添衣保暖外，饮食也是冬季养生的重要一环。若想要保持身体健康，应做到阴阳平衡，防止寒气入侵身体。食物1：大枣有虚

李夏怡零五网答案魔兽世界服务器人口普查祝福语大全国联水产 shopping mall

-材料-
1. 花生米放入凉水中浸泡2-3小时，让每粒花生米都吸饱水分
红枣 60g、桂圆干 30g

-材料-

-做法-
4. 芹菜摘去芹菜叶，清洗干净切小块；胡萝卜去皮清洗干净切小块

1. 提前将花生和红豆浸泡四个小时左右

3. 加入盐煮10分钟，然后盖上盖子焖至水凉入味即可

白糖 1勺、香菜几根
2. 砂锅中放入适量水，加入花生米、姜片、八角、花椒
红糖 30g、枸杞 20g
1. 红枣洗净用清水泡上，核桃两个拨出核桃仁，小米清洗也用清水泡着
5. 将面团分成八份；按成饼皮，包入大量馅料

入冬了，天气愈发的寒冷，除了日常需注意添衣保暖外，饮食也是冬季养生的重要一环。若想要保持身体健康，应做到阴阳平衡，防止寒气入侵身体。
7. 饼铛提前预热，刷上一点油烙至表面金黄即可
红枣核桃小米粥
红枣 20g、酵母 2g
1. 冷锅冷油倒入花生米，再开中大火。不时翻炒几下，炒至酥脆。
小米 50-80克

6. 案板上撒上干粉，发酵好的面团揉匀排气

-做法-
原标题：《冬季养生适合女性食用的4种食物，附8个食谱。》

-材料-

澎湃号 > 黄山女性

5. 揉成一个三光的面团；放置在温暖的地方发酵
10. 水烧开，中大火，蒸20分钟即可
6. 加入冰糖，枸杞，煮至冰糖融化就搞定啦！
中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。对体寒虚弱的女性有着很好的保健功效，同时也是物美价廉的补品。
2. 将醋，生抽，白糖混合搅匀。
花生碎 4大勺、熟芝麻 3大勺
1. 红枣洗净切碎；把红糖放入温水中化开
2. 枸杞，桂圆干浸泡一会，清洗干净
醋泡花生
食物1：大枣
3. 花生用烤箱烤熟或平底锅炒熟；去皮后研磨成碎
3. 放进泡好的红枣和核桃仁，煮一刻钟左右，小米粥粘稠了就好啦。

红糖花生糯米饼
-材料-
面粉 250g、红糖 40g
黄冰糖 50克
3. 取一个小碗，放上花生，浇上调料，撒上香菜碎，拌匀即可。
红枣 10个、枸杞 6克
酵母 3ｇ、古方红糖 5大勺

-材料-
面粉 160ｇ、糯米粉 40ｇ

黄山女性

有虚、寒现象的人，冬季需要温之、补之。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神，是冬季上佳的滋补品。冬季女性易手脚冰凉，可以红枣加桂圆作为饮品，对调理身体大有裨益。
花生米 200克、芹菜 2根
5. 加入桂圆、枸杞，煮5分钟即可
2. 砂锅烧一锅开水，倒进小米，搅匀，煮开，盖上锅盖，留条缝隙，大火煮半小时左右，注意别让粥水溢出来。
本文为政务等机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。

3. 经过20分钟后，米饭蒸好。这时您不要着急打开锅，如果能再焖5分钟，吃起来的饭会更香。

字号

食物4：花生
大米 1杯、红豆 1/2杯、花生 1/2杯

共2页: