康加科技:健康食谱帮您抑制肥胖

2019-12-13 11:59 作者：中华健康网出处：互联网

　　导读： 根据知名期刊《柳叶刀》的最新数据，中国一共有9000万肥胖人群，其中1200万属于重度肥胖。不知不觉中，我国已经成为了全球胖子最多的国家。而我们的邻国日本，却是世界上肥胖率最低的发达国家，肥胖率只有3%。世界卫生组织指出，超重和肥胖是全球引起死亡的

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　　而我们的邻国日本，却是世界上肥胖率最低的发达国家，肥胖率只有3%。世界卫生组织指出，超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险，人们普遍认为，减肥的第一步要“管住嘴”，日本的胖子少也很大程度上得益于其健康的饮食方式：第一，食材做法清淡。他们讲究美味不能掩盖食物本身的原味，所以不会放过多的调味剂，做菜基本都是以煮、蒸、烤、生食等方法。第二，选择应季食材，遵循大自然的规律。第三，保持食材多样性和营养均衡，日本有“一天吃30种食材”的说法，很多日本主妇会用这一准则来安排一天的食谱。

　　根据知名期刊《柳叶刀》的最新数据，中国一共有9000万肥胖人群，其中1200万属于重度肥胖。不知不觉中，我国已经成为了全球“胖子”最多的国家。
　　以其中一天的建议食谱为例，早餐：凉拌皮蛋、凉拌生菜、蒸土豆、橙子;午餐：虾米冬瓜条、青椒炒鸡胸、蒜蓉西兰花、小米南瓜饭、脱脂酸奶;晚餐：黄豆炖肉、花生炖豆腐、清炒秋葵、青稞麦胚粥。这份食谱热量摄入适宜，粗粮细粮搭配，荤素结合，营养均衡，既是肥胖者进行饮食控制和身体的管理的科学之选，也能帮您继续保持健康修长的体态。
　　通过健康食谱减肥是个长期的过程，智能筛查机器人支持用户长期、定期检测，并为用户生成了长期的健康健康趋势报告，根据您身体的变化制定适宜的健康食谱，帮助您养成良好的生活习惯，让肥胖者早日恢复健康的体态。

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