健康饮食 快乐成长：春晖小学六（5）中队举行“健康饮食 快乐成长”主题班会活动

　　大众网·海报新闻讯 为了引导学生认识垃圾食品的危害，关注食品卫生、饮食营养和饮食心理，学会正确选购食品，合理搭配营养，能够适当调节饮食，进行健康饮食，春晖小学六(5)中队举行了“健康饮食，快乐成长”的主题活动。

　　活动前，同学们进行了生活小调查：生活中的饮食安全隐患有哪些?并收集有关饮食方面的资料。活动中，先让同学们畅所欲言，说一说你平时喜欢吃哪些食物，不喜欢吃哪些食物。小组讨论，哪些食物会对人体造成不良影响?大家分享了自己搜集的资料，了解到现在小学生饮食不合理的现象，甚至因此而患病，进而探讨我们应该怎样做才能免受这些食物的伤害呢?
　　根据大家的发言和相关资料，队员们列出了十大垃圾食品：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)、话梅蜜饯类食品(果脯)、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)、烧烤类食品。最后总结出了膳食指南：1、食物多样，谷类为主;2、多吃蔬菜、水果和薯类;3、常吃奶类、豆类或其制品;4、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;5、食量和体力活动要平衡，保持适宜体重;6、吃清淡少盐的膳食;7、吃清洁卫生、不变质的食物。