2020-02-03 12:00 作者：中华健康网 出处：互联网
| 抗击疫情，重在预防；珍惜健康，重视营养。 04 评论（0） 温州市营养学会 新鲜蔬菜、水果等富含B族维生素、维生素C、维生素E等，具有较强的抗氧化、免疫调节作用。根据《关于防治新型冠状病毒肺炎的营养专家建议》，新鲜蔬菜水果每日超过5种，最好500g以上，一半为深色蔬果。特别声明
原标题：《特殊时期居家健康饮食五条建议》欢迎关注温州市营养学会公众号 长期宅在家中，生活节奏松弛、很多人不吃早餐或一日两餐，而增加夜宵一餐。夜宵进食后增加肠胃负担、影响睡眠并直接影响到第二天早餐的进食。如果三餐严重失衡，还会导致胃肠疾病以及肠道菌群失衡，影响免疫功能。
0 适当增加优质蛋白的摄入发送邮件至zhengwu@thepaper.cn申请加入澎湃政务号或媒体团
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饮水量要保证
当前，新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势严峻，居家不出门成了大家的共识。然而活动范围的减少、视屏时间延长、睡眠不规律及饮食不均衡等，很容易引起眼睛疲劳、腰酸背痛甚至体重增加等问题。因此，如何利用居家的闲暇时间，关注自身饮食从而提高体质，自身免疫力远胜于盲目服用抗病毒药物。从膳食方面，除尽量遵循《中国居民膳食指南》原则外，针对疫情特点，有如下几点供大家参考： 本文为政务等机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。
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2020-02-02 23:04 来源：澎湃新闻·澎湃号·政务 规律三餐，夜宵不宜多吃很多人宅家看电视的人第一选择就是嗑瓜子。瓜子等坚果中脂类含量较高，大量摄入容易造成热量过剩，出现口干舌燥、咽喉疼痛。中国居民膳食指南建议坚果的摄入量每周应在50g以内。（每天尽量不超过10g，相当于100颗瓜子或2颗核桃）。若过量吃坚果，记得要适当减少食用油的摄入。 增加新鲜蔬菜与水果的摄入
关注 02如果杯子容量为200ml，一位普通成年人一天需要8杯水可以满足基本需要。在当前阶段，为加速病毒排泄，每天饮水量至少要在1500ml之上。 |
植脂末又称奶精，是以氢化植物油、酪蛋白为主要原料的产品。它的形态以及冲水后的产物都跟奶粉以及冲水后的奶粉非常像，实际上却并不含奶………………[详细] 
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