正确洗手方式 健康饮食搭配

　　用正确的方法洗手是保持个人生的良好习惯，能有效地防止感染及传播传染病。在饭前、便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后，必须洗手。洗手时要用流动水，让肥皂或洗手液充分揉搓，不少于20秒。其七步骤为：掌心对掌心，相互揉搓；掌心对手背，两手交叉揉搓；掌心对掌心，十指交叉揉搓；十指弯曲紧扣，转动揉搓；拇指握在掌心，转动揉搓；指尖在掌心揉搓；清洁手腕。

(责任编辑：DF381)

　　饮食卫生和入口健康也要注意。大家不要购买和食用野味，少去海鲜、活禽市场或农场，尽量避免接触野生或养殖动物。制作各种肉类、蛋类要确保煮熟，处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。健康饮食搭配上，大家应注意保持合理的饮食结构，保障均衡营养。注意食物的多样性，粗细搭配、荤素适当，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素与纤维素，多饮水。

原标题：正确洗手方式 健康饮食搭配