七天减肥食谱曝光 燃脂甩肉瘦全身

　　午餐：炒芥蓝、烤味噌鱼、鱼香茄子、胚芽米饭、金针菇汤。

　　周日瘦身食谱：番茄蘑菇汤

　　午餐：番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。

　　早餐：水果沙拉、烤洋芋、柳橙汁。

　　周四瘦身食谱：高丽菜香菇汤

　　周一瘦身食谱：白菜瘦身汤

周五瘦身食谱：苜蓿芽沙拉

　　周六瘦身食谱：水果沙拉

　　周二瘦身食谱：丝瓜发菜瘦身汤

　　饮食减肥注意事项

　　早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。

　　午餐：素馅水饺、淋酱豆干。

　　晚餐：炒河粉、蔬菜汤。

　　早餐：果仁燕麦粥、优格水果沙拉。

　　晚餐：蔬菜干面、蘑菇黄瓜汤。

　　午餐：清水煮高丽菜、葱油鸡、紫菜汤。

　　午餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤。

　　早餐：馒头夹鸡蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚。

　　午餐：素馅水饺、什锦蔬菜蛋花汤。

　　晚餐：蔬菜披萨、番茄蘑菇汤。

　　晚餐：蔬菜蛋炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。

　　小提醒：减肥饮食要讲究营养搭配，每天食用的食物都要不一样，并且饮食中要含有蛋白质等多种营养成分。

　　晚餐：一份蔬菜清汤火锅。

　　早餐：海鲜粥、石榴一个。

　　周三瘦身食谱：蔬菜沙拉

七天减肥食谱曝光 燃脂甩肉瘦全身

　　晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。

　　晚餐：蒸鸡腿、胚芽米饭、牛蒡萝卜汤。

　　早餐：蔬菜沙拉、全麦土司、小麦胚芽奶、猕猴桃。

　　午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。

　　早餐：清水煮空心菜、红薯粥、肉松拌豆腐、梨。