中国营养学会专家告诉你 提高免疫力的食物有哪些

　　2、蔬菜水果

　　大家都知道新鲜蔬果可以补充维生素，但你知道是哪几种嘛？胡萝卜、菠菜、番茄里的维生素D可以增加人体对钙的吸收和利用，水果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进消化液分泌，同样也是提高免疫力的食物呢！

　　随着新冠病毒的进一步传播，居民在家隔离的同时，也有很多人变身“神厨”，在制作凉皮，蛋糕的同时还不忘琢磨吃什么提高免疫力，以抵御病毒的侵害。别急，今天我们就来一起寻找那些提高免疫力的食物。

　　3、坚果酸奶

　　除了肉蛋之外，还能怎么补充蛋白质呢？硬壳的坚果中蛋白质、脂肪含量可不少哦！有的坚果如炒瓜子中钙、铁、锌的含量也较高，不过切忌不要贪多。另外，大家平时喝的酸奶里，很多都添加了益生菌，可以帮助肠道消化，平衡肠道菌群，同样对增强免疫力很有好处。

　　生活中有很多常见食物都蕴含着非常丰富的营养，你知道它们是什么吗？

　　1、肉类

　　常见的肉类主要分为禽肉和畜肉，一般来讲，禽肉含蛋白质较多而脂肪较少，且禽肉细嫩易于消化，更适合大家食用。另外，鱼肉较畜肉一更易于消化，蛋白质含量更多，特别是海鱼，要补蛋白可别忘了它哦！

　　提高免疫力的食物了解了，那我们日常提高免疫力只要吃吃吃就够了吗？NO！对一些营养吸收较慢或者进食困难的老人及基础病患者来说，食补的作用过于鸡肋。中华医学会肠外肠内营养学分会（CSPEN）的《关于防治新型冠状病毒感染的饮食营养专家建议》中指出“伙食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品）。

　　雅培全安素就是特医食品，也就是医学营养品，蕴含多种人体必需营养素，能帮助老人和基础性疾病患者摄取全面均衡的营养，在疫情期间作为提高免疫力的食物服用，不仅能保证每日全面均衡的营养补充，也能帮助老人增强抵抗力，抵御新冠病毒。