名老中医养生法：睡眠香，祛痰湿，脏腑协调气色好(2)

第三节：吞津。当唾液满口的时候，分三小口咽下唾液，咽的过程中想着暖暖的、润润的感觉，一直从咽喉到下丹田（并拢四肢放在肚脐下，手指下方即为下丹田），想三五分钟即可。按照这个方法练，一辈子都会受益无穷。

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