牛奶和奶粉哪个营养更好?实验数据告诉你

2020-06-12 12:25   作者:中华健康网   出处:互联网    

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责任编辑:孟祥玉(EN009)

下面来学习一下吧!

那牛奶和奶粉,哪一个补钙效果更好,更有营养呢呢?

但有些人认为,动植物的钙含量比牛奶高,经常食用能较好的补钙。这种说法是正确的吗?研究证明,这样的补钙效率并不好。因为补钙主要取决于两个因素:一个是钙含量的多少,另一个是人体的吸收率。

该如何挑适合自己的牛奶或奶粉呢?

②相对来说,植物性的钙吸收效率差。

这些一直都是困扰大家的问题,

①大多数植物性的钙含量是很少的;

即使植物里面有一定的钙含量,吃到人体里起到补充钙的作用也很小。而要真正意义的补充吸收钙,只能选择动物性来源的钙,这就是我们所说的牛奶和奶粉。

随着消费水平的提高,人们越来越注重物质享受,“吃饱穿暖”的日子已成为过去,健康饮食、提高营养已成为当代人追求的目标。膳食营养,“补钙”是人们最普遍的日常标准,奶制品最为钙元素的最佳来源,自然成为了最受人们欢迎的补钙佳品。

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