2020-06-12 12:25 作者:中华健康网 出处:互联网
责任编辑:孟祥玉(EN009)
下面来学习一下吧! 那牛奶和奶粉,哪一个补钙效果更好,更有营养呢呢? 但有些人认为,动植物的钙含量比牛奶高,经常食用能较好的补钙。这种说法是正确的吗?研究证明,这样的补钙效率并不好。因为补钙主要取决于两个因素:一个是钙含量的多少,另一个是人体的吸收率。 该如何挑适合自己的牛奶或奶粉呢? ②相对来说,植物性的钙吸收效率差。 这些一直都是困扰大家的问题, ①大多数植物性的钙含量是很少的; 即使植物里面有一定的钙含量,吃到人体里起到补充钙的作用也很小。而要真正意义的补充吸收钙,只能选择动物性来源的钙,这就是我们所说的牛奶和奶粉。
随着消费水平的提高,人们越来越注重物质享受,“吃饱穿暖”的日子已成为过去,健康饮食、提高营养已成为当代人追求的目标。膳食营养,“补钙”是人们最普遍的日常标准,奶制品最为钙元素的最佳来源,自然成为了最受人们欢迎的补钙佳品。 |