吃的太油腻？7个饮食妙招帮您调理身体

　　相信大家平时都会有亲朋好友的应酬聚会，免不了大吃大喝。酒精及各类食物虽然给我们带来聚会的氛围，却也为我们的身体带来了较大的负担。今天为您介绍7个节后饮食调理身体的妙招。

　　1.排空

　　最重要的是让肠胃休息排空，建议食用一些理气通肠的食物。比如萝卜、红薯、山药等，较多的粗纤维可以帮助身体加速平衡。也可以适当饮茶，可促消化、解油腻。

　　2.清理

　　排空后体内多余垃圾后，可以进行深度的清理。此时应注意提高绿色蔬菜的比例，并以新鲜的绿叶蔬菜为佳。补充足量维生素，从肠胃到心血管全面的清理。

　　3.加速

　　适当的辣椒、芥末、胡椒等刺激性食物的摄入可以帮助体内代谢的加快，不过食用辣的味道时别忘了注意油脂的摄入不要过量。

　　4.频率

　　可以将一日三餐调整为四餐或五餐，减少每餐的总量及控制热量，提高频率可以有效的帮助身体加速代谢，使得肠胃有更长的蠕动时间。

　　5.减负

　　聚会饮食身体已经有了一定的负担，最好不再为身体增加额外的负担。至少要挪出一至两周的时间，充分的调理与恢复。

　　6.保养

　　养成良好的饮食及运动习惯比阶段性的调理更为重要，身体是自己的，健康生活的养成不但是身体健康的因素。同时也是工作、生活动力的来源

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