保持健康心率的办法，锻炼、限酒、健康饮食……

许多生活习惯可以有助于长期降低静息心率，也可以提高一个人在身体活动和压力期间保持健康心率的能力。以下提示可能有助于长期降低心率：

1.锻炼

实现持续降低心率的最简单和最有效的方法是定期锻炼。

2.保持水分

当身体脱水时，心脏必须更努力地工作以稳定血流。每天多喝无糖和无咖啡因的饮料，如水和凉茶。

3.限制咖啡因和尼古丁等兴奋剂的摄入量

兴奋剂会导致脱水，增加心脏的工作量。