儿童长高早餐食谱大全 推荐2款儿童长高早餐食谱

核心提示：儿童长高，是每个父母的愿望，因为矮个子对于整个人的形象来说没有高个子来得好，一般来说，高矮是由遗传因素决定的，但是，父母如果在孩子的饮食上多加搭配，特别是早餐上多下功夫，还是有助于儿童后天身高的发展的。

　　医学上来说，孩子的身高受到遗传因素的决定，但是，如果父母们按照科学的方法来抚育孩子，也可以使孩子的身高增加的。春季，是万物的生长季，也是孩子长高的黄金时期，我们父母一定要保证孩子的饮食丰富多样，使孩子能够吸收到足够的营养和钙质，为孩子将来的身高打下营养的基础。那么，孩子长高的早餐食谱是什么呢?下面就一起来看看2款使孩子长高的早餐食谱。

　　一，番茄黄豆

　　材料组成：番茄，黄豆，番茄酱，适量盐糖。

　　做法：把黄豆提前泡发至少8个小时，西红柿清洗干净后用开水烫一下，去皮后切丁，炒锅里加热，把番茄放入片刻，然后加入番茄酱翻炒，加入适量的水煮上片刻，最后用搅拌器把做好的西红柿打碎，在放入锅中，加入泡好的黄豆，煮熟，加入适量的盐和糖调味，等汁收浓汁即可，温热后给孩子吃。

　　大豆富含丰富的蛋白质和钙，儿童常吃有助于孩子的发育。

　　二，黑芝麻核桃粥

　　材料组成：大米，糯米，核桃仁，黑芝麻，适量冰糖。

　　做法：把大米和糯米加入适量的清水浸泡。在锅中加入适量清水烧，然后放入大米和糯米，大火煮开后，用小火炖煮。把核桃芝麻炒在另外的锅里炒香，然后放入器皿中捣碎。等粥熬煮至粘稠时，加入冰糖，煮至冰糖融化后，再放入捣碎的黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀即可，等温热后给孩子吃。

　　核桃和芝麻我们都知道它含有维生素E，并且含有不饱和脂肪酸，对孩子的大脑发育有很大的帮助，并且这款食谱中含有钙， 可以给孩子多吃对孩子的发育和长高有一定的帮助。

　　孩子的身高是有自己的生长轨迹的，父母们不要看着自己的孩子不如别人高，就着急的给孩子吃这吃那，有些东西含有大量的激素，反而对孩子的生长发育不利，所以，父母们要擦亮眼睛，学会分辨，我们中医说得好，什么补都不如食补好，对于孩子的身高食谱，我们上面就介绍了两款，但是还有很多这样的食谱，父母们要多抽时间来学习。