哪些食物营养价值高？汤臣倍健螺旋藻片不要错过！

每个人的食量都是不一样的。有些人的食量不大，但消化功能比较弱的话，不一定是吃下多少，就能够让身体吸收多少，可能会出现身体所需营养不足的情况。有哪些营养价值高的食物可以试试看呢?

一、奶或豆浆

牛奶和豆浆当中都含有丰富的蛋白质，钙质、以及其他多种微量元素，对身体健康很有帮助。另一方面，大豆当中还含有不少大豆异黄酮，对于女性来说很有益。牛奶或豆浆的方式，很适合在早餐的时候食用，可以帮助身体补充营养，保持活力。

二、菌菇类

菌菇是一种营养价值很高的食物，高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质，营养丰富又不容易发胖，对身体很有益。而可食用的菌菇种类也不少，有着独特的风味，吃起来嫩滑爽口，是一种好吃又营养的食物。

三、鸡或鱼肉

肉类当中，鸡肉和鱼肉当中蛋白质含量高，脂肪含量较低，还有不少维生素、矿物质等等，其营养更容易被身体所吸收利用，是很理想的肉类食物。这两种肉类，肉质嫩滑，味道清甜鲜美，无论是清蒸或者加调料烹调，都很适合，做法丰富，可以满足不同口味人群的需要。

四、螺旋藻

螺旋藻是一种古老的原核单细胞或多细胞水生植物，同时也是自然界中营养成分较为丰富、全面的生物。当中含有大量的蛋白质、维生素、铁、碘、硒、锌等微量元素以及类胡萝卜素、γ-亚麻酸的脂肪酸等等。能够补充身体所需，对身体代谢和免疫力提高都有积极作用。

但螺旋藻外形看似一种普通的藻类，不熟悉的人不容易挑选到优质的螺旋藻，可以试试汤臣倍健螺旋藻片。汤臣倍健创建了自有生产基地、恒温室内养殖池进行螺旋藻的养殖，能够很好地杜绝外界灰尘、细菌的污染，确保螺旋藻品质良好，所产出的螺旋藻原料中重金属和维生素含量远远优于国家相关标准，可以让人们吃起来更放心。

经压制成片的汤臣倍健螺旋藻片中，每100g含蛋白质52g，β-胡萝卜素5mg等营养，营养价值高，也很方便人们日常补充。小小一片的汤臣倍健螺旋藻片，每天两次，每次5片，在餐前半小时咀嚼食用即可，吃起来更简单，也更方便肠胃的吸收利用。

食量小，营养可不能少!可以试试这些营养价值高的食物和汤臣倍健螺旋藻片呀!

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