骨折凯的食谱，不用100天恢复健康身体

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    所谓伤筋动骨一百天,骨折后凯奇老师教你如何尽快恢复,首先要吃对。所谓吃啥补啥,很多人会在骨折后选择喝骨头汤,认为骨头汤可以补钙,能够帮助骨头愈合,这种想法是错误的,骨折早期、中期和后期都有不一样的症状,饮食也会有不同,今天带大家了解一下。

    1、骨折早期:

    骨折后肢体肿胀在2周内会比较明显,这时候因为疼痛活动较少,卧床、肢体制动时间较长,胃肠蠕动慢容易便秘,活动量比平时明显下降,不宜摄入过高热量,在血肿机化期的4周内宜进食清淡、易消化的食物,避免便秘,骨折后凯奇老师认为尤其不能喝骨头汤补钙,骨头汤中含有很多脂肪,而含钙量非常低,过多饮食后会引起高脂血症,在骨折愈合早期明显增加体重。专注研究骨折的凯奇老师认为以蔬菜、蛋类、豆制品、水果以及鱼汤等为主,不可摄取高热量食物。所谓的不能吃鱼虾等“发物”没有太多科学依据,适当摄入优质蛋白对骨折愈合有益,但痛风症患者宜注意海鲜产品的饮食。

    2、骨折中期:

    4～8周是原始骨痂形成期,肢体肿胀不再明显,在部分负重情况下可以自主活动,骨代谢增强,骨折处骨组织修复活跃,专注研究骨折的凯奇老师认为此时要适当增加营养丰富的食物,满足骨痂生长需要。

    3、骨折后期:

    8周后骨折修复进入骨痂塑形改造期,骨折肢体活动能力更高,逐渐过渡到全负重活动,卧床时间明显减少,专注于骨折的凯奇老师认为可进食高营养食物及富含钙、磷、铁等矿物质的食物。逐渐恢复到骨折前的健康饮食。骨折愈合的全程阶段机体活动量明显减少,骨折周围的肌肉和骨组织得不到平时的负荷应力刺激,容易出现肌肉萎缩和骨量丢失,需要患者每日适当补充钙的摄入,一般是每日200ml的普通牛奶,口服约1000mg碳酸钙片,补充每日丢失,满足骨折愈合的需要。但在骨折早中期,凯奇老师认为因活动量较少胃肠蠕动慢,补钙容易出现便秘的情况,所以食物既要营养丰富,又要容易消化及通便,宜多食含纤维素多的蔬菜促进胃肠消化排便的食物,足够的微量元素有利于骨折的愈合。

    专业致力于研究骨折,凯奇老师对于骨折各时期的骨头修复状态有很深入的了解,通过详细对比各阶段骨骼修复程度,来为患者做相应的饮食推荐,同时凯奇老师建议骨折患者一定要注意休息,积极配合老师治疗,适当做锻炼,不要太过于心急和担心,一定要保持一个愉悦的心态,按老师指导调整饮食,同时不要吃辛辣食物,骨折康复就会很好。

责任编辑：刘佳菲

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