菜鸟说——搏击健身的好处

　　搏击健身已然成为当下最时尚的运动健身方式之一。

　　越来越多的男女开始走出健身房，离开那种僵尸似的单纯肌肉增加式运动，进入搏击运动中心追逐这时尚的运动健身方式。

　　搏击健身综合性强

　　它结合了拳击、散打、巴西柔术以及其它武术项目的技术动作，配以强劲的音乐，松弛与紧张井然有序，寓健身与娱乐之中，有静有动，攻防自由。它不单是男性独显的时尚，女性朋友也能参与其中。

　　搏击健身协调全身运动

　　它的技术动作大体可分为上肢动作、下肢动作两大类。上肢动作有拳击动作中的直拳、勾拳、摆拳，东方武术中所特有的劈拳、掌、肘、格挡等一些特定动作；下肢动作中有前踢、后踢、侧踢、鞭腿以及膝部动作；还有巴西柔术中特有的地面缠斗的技术动作。每一个动作都有轴心运作方式，都需要全身心地协调用力，并结合跳跃、躲闪、地面等动作，让全身都得到运动，让思维在活跃中放松。

　　搏击健身从零开始引领你

　　搏击运动的诸多动作都来自拳击、散打、巴西柔术、综合搏击，这些对抗性运动项目本身从零基础开始就具有攻击性和防卫性。

　　搏击运动的训练分节，本着先慢后快，先局部后整体，先简单后复杂的原则展开。因此，参训者无需具备搏击或健身基础就能在进步中获得健康，无论男女都可以进行自卫防身的训练，都可以从中学到防身术，以备不时之需，保护自己、保护家人。

　　搏击健身培养人的竞争意识

　　竞争意识是现在社会各种人才必须具备的基本素质,可以说搏击最能培养“胜不骄、败不馁”的竞争精神。搏击，直面拳脚的攻击与身手比试，成功与失败、痛苦与高兴、失落与得意，两者必居其一。青少年经过一段时间搏击的练习，成人以后，进入社会的竞争行列，将会更加朝气蓬勃而又充满竞争活力。

　　搏击健身可以减脂塑形、灵活肌肉

　　搏击健身是快节奏、中高强度、多重复次数的运动项目。它不仅能起到增大肌肉体积的作用，同时它还能消耗体内的多余脂肪。通过特有的训练方式，使肌肉的增大不再是僵尸似的，而是灵活的、充满活力的。搏击健身的动作速度和力度张弛有宜，开始时，您可能会觉得做起动作很别扭，逐步找到感觉之后，您就会为自己敏捷的身手，潇洒的动作，充满活力和能量的肌肉而自豪。

　　搏击健身可以改善心肺功能

　　持续60分钟的训练，不仅可以增强呼吸系统与血液循环系统的功能，促进新陈代谢，而且还可以消除血脂，降低血栓形成的可能性。

　　搏击健身可以锻炼意志

　　搏击运动对意志品质的锻炼是多方面的。首先，在功力训练上是十分单调的，训练过程中要克服全身肌肉的疼痛，从不适应到适应，是一个很难的过程。其次，两人交手比试时，要克服心理上的胆怯，逐步增强敢拼的意识。比试中如果遇到强手，可能要挨打，此时的皮肉之痛，使意志薄弱者望而却步，而意志坚强者则会咬紧牙关，在艰难中拼搏，直到最后胜利。通过多年的搏击训练，能培养出顽强拼搏的意志品质。

　　搏击健身可以发展心智

　　搏击绝不是凭蛮力来拼命的，而是要讲究方法技巧，要灵活机动地运用战略战术，它是一项以巧取胜的格斗技术。中国传统武术中“以小胜大”“四两拨千斤”等技击法则，始终是搏击技术应用追求的最高境界。因此，通过搏击练习，能有效地提高人的反映与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，尤其是能培养人在危难之际保持一种冷静而又从容应对的心理智能。

　　搏击健身宣传片

菜鸟体育网是中国首个青少年体育线上服务平台。菜鸟体育网将不仅仅满足于青少年对于国内外优秀夏（冬）令营营地、俱乐部，优秀教练员以及各类体育产品的选择，更将功能延伸到体育医疗、健康评估、人身保险、票务系统、赛事气象保障、社交需求、健康饮食及营地培训计划。通过“互联网+体育”的模式，为青少年及家长朋友实现体育活动的一站式服务，尤为重要的是，菜鸟体育网将为优质的体育服务商家和体育受众架起沟通的桥梁，为优秀的体育专业人才和体育需求人群架起桥梁。

　　点击阅读原文查看更多