很有营养的三种食物，值得吃一些，补充营养，有益健康！

　　立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。

　　哈密瓜，属葫芦科植物，是甜瓜的一个变种，出产于新疆地区，享有“瓜中之王”的美称，哈密瓜营养价值丰富，药用价值更高，有丰富的膳食纤维，能有效的促进肠胃蠕动，帮助人体润肠通便，还能防止人们的皮肤被晒伤。

　　杨梅的果实比较嫩，采摘的时候要非常的小心。杨梅的用途也很多，营养价值非常的高，含有非常多的蛋白质和果胶等对人体有益的物质，可以制成杨梅干，蜜饯，还可以做杨梅酒，最近几年市场上有很流行冰冻杨梅，一口咬下去，冰冰甜甜的，非常的美味。

　　石榴

　　说起石榴，大家都知道它的籽是非常多的，在古代尤为受欢迎，因为这个是多子多福的象征，不过在现在不搞这一套，石榴虽然好吃，营养价值高，但是并不是水果店里面受欢迎的，因为它的籽实在太多了，石榴籽偶尔吃一点还好，但是吃多了就会导致肠胃不舒服，消化不良之类的，很多人吃石榴的时候都需要吐籽，十分的麻烦。

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