大人孩子都爱吃的几道美食菜谱，好吃不油腻，营养美味又下饭

原创 大人孩子都爱吃的几道美食菜谱，好吃不油腻，营养美味又下饭

2022-02-05 01:05 来源: 小葛说花草

原标题：大人孩子都爱吃的几道美食菜谱，好吃不油腻，营养美味又下饭

千叶焖小黄鱼

食材：小黄瓜鱼400g、千叶豆腐适量、姜适量、蒜 适量、葱适量

做法：

1)小黄鱼去鳞去内脏洗净用料酒、盐腌制15分钟；

2)千叶豆腐切小块，蒜切片，姜切丝，香葱却寸断；

3)腌制过的鱼裹少许的地瓜粉；

4)热锅热油放入煎至2面金黄，转小火撒入姜蒜葱爆香；

5)烹料酒，加入生抽、盐、糖和适量的水烧开转中火至收汁，淋点香油即可。

口菇炒肉

食材：口菇7-8个，猪瘦肉100g，地瓜粉适量，大葱1根，酱油适量，盐少许，料酒少许。

做法

1、将猪肉切片，加入酱油，盐，腌制10-20分钟。加入少许地瓜粉拌匀，使地瓜粉充分包裹肉片。口菇炒肉的做法 步骤

2、将口菇过快速过沸水，捞起备用，油热锅，放入葱头爆香，放入肉片翻炒，等变色后捞起备用。

3、加入少许油，倒入口菇进行翻炒，待熟后加入肉片一起翻炒，同时加入盐，料酒，酱油进行调味。

4、待收汁后，放入葱段，即可出锅。

回锅肉

食材：五花猪肉400克、青蒜2根、青椒1颗、红椒1颗、姜片5片、郫县红油豆瓣酱、料酒1大匙、生抽1大匙

做法：

1.连皮猪肉，去毛洗净，放入冷水锅内煮至熟变硬身

2.将煮好的猪肉冲洗干净放凉，切成薄而大的肉片

3.锅内仅放一茶匙油，放入肉片和姜片

4.用小火慢慢煎炒至出油，表面色泽变金黄色

5.加入1又1/2大匙红油豆瓣酱炒出红油

6.再放入一匙生抽，料酒翻炒片刻，投入青蒜白及红、青椒

7.翻炒至青蒜白及红、青椒断生，放入青蒜叶，翻炒片刻即可

酸笋炒肉

食材：酸笋150克，猪肉120克，柿子椒1个，红椒1个，色拉油1大匙食盐1/8小匙鸡精1/4小匙姜10克蒜10克料酒1大匙生抽1大匙玉米淀粉1小匙水2大匙

做法

1.青红椒，酸笋切丝，瘦肉切丝用腌肉料腌制10分钟；

2.锅内放一大匙油，3成熟时放入瘦肉炒至变色，捞起备用；

3.剩下的油，放入姜、蒜蓉爆香；

4.将青红椒丝，酸笋丝炒入炒至断生；

5.加入炒好的肉丝翻炒均匀；

6.临出锅前加入少许鸡精炒匀即可；返回搜狐，查看更多

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