春季尝鲜：3种家常菜别错过，美味又营养，孩子吃了蹭蹭长

　　春季尝鲜：3种家常菜别错过，美味又营养，孩子吃了蹭蹭长

　　暖春3月，一些想给孩子补充营养的家长，就要抓住这个孩子长身体的好时节了，可以从孩子的日常饮食入手，多做一些好吃又营养的家常菜，来帮助孩子的身体的健康生长，让孩子长个大高个。

　　推荐菜谱1：海带冬瓜汤

　　【食材准备：海带、冬瓜、盐、虾米、油】

　　1.首先将冬瓜去掉皮，洗干净，切成大小适中的块备用；

　　2.随后取个碗，倒入清水，将海带泡40分钟左右；

　　3.在锅中倒入底油，油烧热后，将冬瓜块和海带放入锅中，翻炒均匀；

　　4.然后另起一锅，倒入清水煮开，随后将炒好的蔬菜倒入其中，大火炖煮10分钟左右，按孩子的口味加入适量的盐，加入虾米即可出锅。

　　推荐菜谱2：奶香玉米饼

　　【食材准备：驼奶粉、面粉、玉米面、鸡蛋、酵母粉、白砂糖、油】

　　1.把驼奶粉、玉米面和面粉混合过筛；

　　2.在碗中打入鸡蛋后，加入适量的白糖和酵母粉搅拌均匀；

　　3.随后把调配好的鸡蛋液和过筛后的粉质充分混合；

　　4.在其中加入适量的清水搅拌，直到用筷子挑起来时，整体呈现丝带状即可；

　　5.随后用湿布覆在搅拌好的面浆碗上，等待20分钟左右；

　　6.等面浆醒好后，在平底锅中刷油，用勺子将面浆盛入锅中，摊成圆形，煎成两面都呈金黄色即可。

　　这道美食用牛奶做也是可以的，但是有的孩子的体质并不适合喝牛奶，有的孩子不喜欢牛奶的腥味，这时候驼奶就是一个很好的选择。

　　它的乳糖分子极小，肠胃发育不完全的孩子喝了，也不会出现肚子疼、拉肚子的问题，而且它奶香浓郁的同时，也没有腥膻味，是孩子爱喝的口感。

　　畅/哺优驼奶，是来自我国新疆天然伊犁牧场的驼奶，双峰奶源更加弥足珍贵，每一滴奶都富含优质的营养，在含有丰富的维生素和矿物质的同时，还添加了满分配比的活性钙和叶酸，能帮助孩子长身体，让其更强壮。

　　它的口感和营养成分都远超于牛羊奶，喝上一口，让人仿佛置身于天然牧场之上，品味高山流水的清甜和奶香的纯正，不腥不腻，是非常受孩子喜爱的口感，喝下去口留余香，让人回味无穷。

　　推荐菜谱3：鸡蛋抱豆腐

　　【食材准备：豆腐、鸡蛋、香菇、葱、生抽、猪肉、老抽、淀粉、蚝油】

　　1.将香菇洗干净切成丁，猪肉切成沫，葱花切碎，豆腐切成小块放在碗中备用；

　　2.取一个碗，将鸡蛋打散，并加入适量的盐和1.5倍的温开水，搅拌均匀备用；

　　3.将准备好的蛋液倒入装豆腐的碗中，上蒸锅，等水开后蒸10分钟；

　　4.在锅中倒入适量的油，油热后倒入肉沫，将其水分炒干，随后一次加入香菇、生抽、老抽、蚝油、盐，翻炒均匀并加入半碗水煮熟；

　　5.随后淋上淀粉水，大火收汁，倒入蒸熟的豆腐碗中，撒上葱花即可。

　　春季正是孩子长身体的好时候，各位家长不如常给孩子补充高营养的食物，帮助孩子成长。

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