推荐3款菜谱 , 番茄给孩子全面的“营养供给”

趁热用勺子充分搅拌

香煎豆腐，首先把豆腐切成厚度均匀的薄片，放在盘子里，2、葱切葱，香菜切末，胡椒切段，大蒜切末，切好后，把所有的菜放在盘子里，将豆腐放入平底锅中煎，煎至外表金黄，盛出备用； 所有调料放在一碗中备用；将所有调料倒入炒锅中；再放入煎好的豆腐煮一会，待汤汁快收干时，撒入少许白芝麻。返回搜狐，查看更多

茄汁鸡肉丸，【材料准备】，准备一块鸡脯肉，菜准备番茄、香菇、玉米和葱，在番茄上面划十字，放进开水轻轻剥下，去除外生活皮，鸡胸肉一块 地瓜粉适量调料：盐 花椒粉 胡椒粉 糖 鸡精 黑胡椒颗粒辅料：杂蔬粒适量 洋葱半粒 蒜蓉适量 番茄酱一小勺， 接着将前面处理过的鸡肉洋葱放入料理机内，加入盐花椒粉胡椒粉糖鸡精黑胡椒颗粒和一勺的水打成泥

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取出拌匀的鸡肉泥，加适量甜玉米粒和香菇末，再放一些葱，加入2小勺盐、1小勺砂糖、少许蚝油，撒上少许白胡椒粉，最后撒上生活芝麻油，所有食材按一个方向混合，热锅，热油，将肉泥挤成小丸子样子放进去，然后用厨房纸巾将多余的油分吸掉，洗净锅，放入洋葱丝和杂蔬粒翻炒片刻，将丸子和少许番茄酱放入，加适量的水、盐烧开 ，最后收汁，淋点香油拌匀即可出锅，超级下饭的一道菜，冬天多给孩子吃，促进生长发育而且增强免疫力，少生病多好啊。

天气到了最热的时候，热了就没有食欲，再加上考试的压力，有很多孩子不能吃饭，考试需要消耗体力和头脑，需要全面的营养供给，食欲不好，但是，各位父母这里有一些菜谱可能可以帮助到你，番茄蛋包饭，【食材准备】，冷饭1杯、鸡蛋3个、胡萝卜、香肠、青椒、小葱、成熟玉米粒、豌豆、番茄酱、蚝油、砂糖、盐。

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把米饭翻过来，翻炒至粒分明生活为止，加入两勺番茄酱，加入适当的蚝油，放入一勺砂糖，最后加入少许盐晒干，放入容器中，取2个鸡蛋，在里面兑2小勺苏打水，摊成内点蛋饼，盖在炒好的饭上，基本成型，最后，用牛奶加上点水和咖喱块用小火熬成汁浇，在上面即可，这道菜富含丰富的蛋白质，营养易被人体消化吸收，番茄的酸甜提升了食物的口感，搭配的洋葱、火腿、玉米粒、豌豆使得口感更加丰富，可以作为早餐食用。如果有新鲜的番茄，就不需要番茄沙拉，用热水烫后用勺子按压取代即可。

准备一块鸡脯肉

将肉泥挤成小丸子样子

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先生活把菜处理好，把胡萝卜、青椒、火腿、洋葱切成小块，放在盘子里，放下一顿晚饭，为了不让米饭太软，蒸好的米饭趁热用勺子充分搅拌，这样米粒就不容易粘在一起了，洋葱火腿切豌豆粒大小，取出剩米饭，隔夜的会更易加工一些。在米饭里加一个鸡蛋拌匀，开锅，中火，七成热后，加油，倒入米饭翻炒，加入切好的洋葱和火腿，放入少许盐，再放2勺番茄沙司炒片刻，加入豌豆炒，最后加入甜玉米粒，如果想让口感更丰富一些，在出锅前加入少许味精。

原标题：推荐3款菜谱 , 番茄给孩子全面的“营养供给”

推荐3款菜谱 , 番茄给孩子全面的“营养供给”

2022-04-07 21:03 来源: 吃喝玩乐福利君

摊成内点蛋饼