夏日美味菜谱，香而不腻，营养丰富，10分钟搞定，超级下饭

美食做法：

2、将丝瓜去皮洗净切片；葱切碎。

在这个时代，单身人士遭受着各种各样的生活。找到自己的幸福。担心购买汽车或房屋；考虑下个月还清贷款...在生活中，他们常常忽略了生存的基本需求，即饮食。

香煎嫩豆腐

1、豆腐先泡一下水，然后取出沥干水分。

3、倒入料酒、生抽和老抽，翻炒均匀，再加水没过鸡腿。

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原标题：夏日美味菜谱，香而不腻，营养丰富，10分钟搞定，超级下饭

3、留些底油中火煸炒一下排骨，这时下料酒、生抽、老抽、盐糖调味；

当我单身时，我似乎很自由。我可以在不饿的情况下一个人吃饱全家不饿，但是许多单身人士的解决方案是使用香水面，汉堡，小吃和各种街边摊。营养不能保证。但是，对健康的长期损害甚至更大。但是，冷静地思考，不是所有的疲劳只是想过上更好的生活？那么，为什么现在不花时间为自己准备一顿营养餐呢？现在，许多年轻人意识到了这一点，独自一人呆在厨房里。其实做饭并不难。有了基本的技能，许多菜就可以轻松烹饪。独自一人去厨房不仅美味，而且烹饪过程也使人们感到高兴。我见过一些外国科学家请他们研究在厨房做饭以治疗自闭症患者的故事。结果，许多人开始享受学习烹饪的过程，与他人进行更多的交流，而不再封闭自己。当您在厨房里时，一边听铲和锅的声音，一边闻到房间的气味，可以品尝自己的饭菜。我觉得这就是生活，这是充满品味的生活！

1、取一两片鲜柠檬，挤汁淋在鸡腿上，腌制15分钟。

材料： 小排500g、香葱装饰用、鹌鹑蛋10个左右、盐、料酒、生抽、生姜、八角、冰糖、老抽；

美食做法：

6、放入煎好的豆腐，倒入调好的酱汁，大火煮沸，关小火焖3～5分钟。

4、大火烧开，转小火慢炖，期间翻炒两三次，让鸡肉均匀入味。汤汁收干一半时加入适量冰糖，期间再翻炒两三次，入味之余防止鸡腿粘锅。继续小火炖20分钟左右即可。

排骨烧鹌鹑蛋

3、猛火将炒锅加热入油，待油温升高，倒入鸡蛋炒熟，盛碗备用。

4、不要轻易翻动豆腐，轻轻的晃动锅子，等贴着锅的一面成型后，再轻轻的把豆腐另一面翻过来煎。两面煎至金黄即可。

2、姜切片，葱切段，鸡腿冷水下锅，焯完捞出，将血沫洗净待用。另起油锅，放入葱姜和鸡腿，中小火翻炒至鸡腿略变色。

丝瓜炒鸡蛋

材料：丝瓜、鸡蛋、油、盐、料酒、葱、生抽

1、将鸡蛋打入碗中，加入小量食盐、料酒，搅拌均匀备用。

2、另一个锅锅里倒油炸鹌鹑蛋，炸到起虎皮，颜色金黄捞起；这部要做好，焖煮之后虎皮会吸收汤汁，鹌鹑蛋才会好吃

5、按个人口味加入盐、生抽、葱花翻炒一小会儿即可起锅食用。

材料：嫩豆腐2盒，鸡蛋1个，生抽3勺，蚝油1勺，淀粉、白糖、鸡精适量，蒜米、辣椒、香葱适量

7、撒上葱花，即可出锅装盘。

香煎嫩豆腐，吃一次让你念念不忘。

原创 夏日美味菜谱，香而不腻，营养丰富，10分钟搞定，超级下饭

2022-04-14 01:01 来源: 小葛聊文化

材料：鸡腿500克，柠檬1个，生姜，生葱，料酒，生抽，老抽，冰糖

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4、加入一大碗水，放入一整颗八角，冰糖，鹌鹑蛋也放进去，大火烧开，小火炖煮；注意收汁，至少要炖煮30分钟；开始收汁就盛出，撒葱花，大功告成。

3、平底煎锅烧热，倒入适量的油，把裹好蛋液的豆腐放锅里开中小火煎一下。

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4、猛火将炒锅加热入油，待油温升高，倒入丝瓜炒熟，加入已熟鸡蛋同炒。

1、小排洗净，焯水，加生姜料酒去腥，变色捞出；我是自己煮的的鹌鹑蛋，一个一个剥的，大家买现成就行了。

红烧鸡腿

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2、豆腐切块，不要大薄。切好的豆腐裹一层鸡蛋液。

5、准备一个干净的碗加入适量的生抽、蚝油、鸡精、白糖、淀粉、水。调成水淀粉酱。蒜米、辣椒，葱花切好。锅热倒入适量油，放入蒜米辣椒炒出香味。

美食做法：

，豆腐香嫩爽口，越吃越香。

下面我们来做

美食做法：