健康菜谱：冬天这么吃，能温暖你整个冬季！

原创 健康菜谱：冬天这么吃，能温暖你整个冬季！

2022-04-18 19:23 来源: 生活在快乐的路上

原标题：健康菜谱：冬天这么吃，能温暖你整个冬季！

总是说“无火锅不冬天！“火锅配上肉那才叫好吃过瘾，那对于素食主义者来说，还有有什么方法可以让素食者暖呼呼的呢？往下看！

冬季的早晨比较适合喝热粥，这是我们古代许多养生家的观点。我国大部分地区都有冬至吃赤豆粥、腊月初八吃“腊八粥”、腊月二十五吃“八宝粥”的习俗。

平日里我们还可以喝上些什么粥呢？其实，山药南瓜粥、红薯粥、香菇青菜粥、玉米粥、萝卜粥等都是不错的选择哦。

在寒冷的冬季，很多人都会怕冷。专家认为，这与我们饮食中缺乏无机盐有很大的关系。因此在冬季，我们应多吃点富含无机盐的蔬食。增加胡萝卜、大白菜、红薯等根茎类蔬菜的摄入非常有必要。

我们还要注意增加维生素的摄入，菠菜、土豆、豆芽、南瓜等是非常不错的选择。

“冬吃萝卜夏吃姜”，冬季常吃白萝卜可以提高御寒能力。萝卜是寒凉食物，吃了以后能降低体内的燥热，整个人的身体的温度偏低，所以置身冬天的冷空气中也就不觉得冷。

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