中华美德，百善孝为先，几款适合老人吃的菜谱，营养美味还健康

▲芹菜去掉叶子，只保留芹菜梗，切成小段。我这次用的配菜是土豆和芹菜，你还可以换成其他的一些食材。

3、接着把鸡胸肉用刀切成方块状，把切好的鸡丁加入碗里，再加上葱、姜、酱油、盐、糖、胡椒和淀粉搅拌均匀，最好腌制10分钟。

菠萝炒鸡丁

▲把土豆洗净切片，越薄越好。

黄瓜花炒鸟贝

1、准备好一个特别新鲜的菠萝，然后把菠萝只去头不去尾，挖出菠萝的果肉。

3、把黄瓜花、美人椒用少量的油盐水炒至8成熟，倒起

5、锅内放油，把黄瓜花，美人椒和鸟贝都倒进锅里，用盐、味精调好味道后翻炒均匀

食材：新鲜鸟贝、黄瓜花、美人椒数、盐、味精、湿淀粉、香油、色拉油

中华美德，百善孝为先，几款适合老人吃的菜谱，营养美味还健康

做法

▲出锅前再撒一大把白芝麻就可以啦。

▲倒入2大勺的郫县豆瓣，转小火，煸炒出红油。

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▲用炒过虾的油，继续烧热，然后放入蒜瓣煸香，再放入花椒炒出香味。

1、黄瓜花洗净待用；美人椒洗净，切去两头，待用

6、最后再翻炒几下，等菠萝变软就可出锅了，装入菠萝壳中就可以上桌食用了。

▲炒锅烧热倒油，油热后把虾放到锅里翻炒，看到虾的颜色变红了，就可以盛出来了。

所需要的食材：鸡胸脯肉200克、菠萝1只、植物油、盐、白砂糖、胡椒粉、淀粉、酱油、大蒜1个、青椒1个

原标题：中华美德，百善孝为先，几款适合老人吃的菜谱，营养美味还健康

2、鸟贝开壳取肉，把贝肉从中间3处剖一刀（尖头位置不用剖开），翻开后洗净待用

原创 中华美德，百善孝为先，几款适合老人吃的菜谱，营养美味还健康

2022-08-12 16:38 来源: 西阳夕

4、鸟贝肉焯水2—3秒，倒起

▲倒入2大勺的生抽、1大勺的料酒、1大勺的陈醋、1大勺的白糖翻炒均匀。

发布于：安徽省

2、然后把菠萝肉都切成小方块，再剥几个蒜瓣，把青椒也切成小方块。

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制作方法与步骤：

做法：

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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▲然后转大火，倒入土豆片翻炒2-3分钟，再放入芹菜炒1-2分钟。

用料

鲜虾20个；芹菜1棵；土豆1个；郫县豆瓣2大勺；白糖15克；干辣椒20个；生抽30克；料酒15克；陈醋15克；花椒40粒；盐适量；白芝麻1大把；蒜4-5瓣

5、另起油锅，等油热后下菠萝和青椒，翻炒几下后加盐调味，然后再把炒好的鸡丁倒入锅里翻炒均匀，再加入一勺高汤。

干锅香辣虾

6、然后勾薄芡、淋入少量香油即可装盘返回搜狐，查看更多

4、然后炒锅烧热后加入植物油，油热后先下蒜瓣炒香，接下来就下拌好入味的鸡丁，翻炒至鸡丁断生，就可以盛出来备用。炒肉类要用大火，滑炒断生后就可以盛出，越炒会越老。凡是炒蔬菜加肉类的菜最好将蔬菜和肉分开炒然后再混合，这样肉嫩且入味。