精选永吃不腻的几款家常菜谱，学会做给家人吃营养健康受大家欢迎

5)上锅蒸，锅开后三、五分钟即可，保持豆腐与虾鲜嫩的口感

6)把蒸出来的水分倒入碗中，加少许淀粉调均匀。

用料

鱼块加盐和胡椒粉腌制入味，这里我放入冰箱腌制一晚后取出厨房纸巾稍微擦干水分。其他材料分别装入干净的碗中（鸡蛋加少许盐打散）。

先将鱼块裹上一层淀粉，一定要每个部位都裹上，之后才容易挂蛋液和面包糠。

深海鱼块6块、鸡蛋1个、面包糠适量、胡椒粉适量、盐适量、食用油少许、淀粉适量

无需预热，180度12分钟，中间翻面一次。

食材：500g 日本豆腐、100g 鲜虾、30g 青豆、适量盐、适量酱油、适量香油、适量淀粉、适量水

西蓝花洗净切小朵淡盐水浸泡30分钟。烧一锅开水加入少许油和盐，开水中放入西蓝花焯水，大概焯水30秒捞出过凉水备用

玉子虾仁

再放入蛋液中裹上一层蛋液

2)用刀把豆腐从中间切开（包装外部有虚线提示，按提示操作），分成两段后，拎起包装底部，轻轻把豆腐放到案板上，切成1厘米厚度的片状。

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9)有点小造型的玉子虾仁就可以上桌待客了返回搜狐，查看更多

做法

空气炸锅版：非油炸香酥鱼块

最后加入少许盐和鸡精调味，倒入少许水淀粉勾芡即可装盘

7)把水淀粉倒入锅中，加入少许一品鲜（酱油），待形成薄薄的芡汁之后关火即可

发布于：江西省

中间翻面一次，也可在另一面刷一层薄薄的油。不用担心油，它会边考边过滤到炸篮里。

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再均匀裹上面包糠。

做法

西蓝花300g；猪瘦肉200g；干香菇3朵；红辣椒一根；盐，鸡精适量；水淀粉少许

撕开鱼块，嫩嫩的，开吃吧。

做法：1)日本豆腐2袋，鲜虾15只左右、清洗后挑出沙线去除表壳，青豆少许

放入空气炸锅后在上面刷一层薄薄的食用油。尽量每个部位都涂到。

干香菇提前泡发，切小片备用。红辣椒切丝

水芹菜炒香干

待猪瘦肉变色时加入少许水翻炒，再加入西蓝花翻炒均匀

蓝瘦香菇（西蓝花瘦肉炒香菇）

做法:水芹菜理干净，剪去根部。用清水浸泡一会儿，一根根洗净，沥干，切成寸段。香干洗净沥干，切成稍厚的片。锅中放油烧热，煸香葱姜丝后，捞出煸过的葱姜丝扔掉。倒入香干，煸炒一分钟左右。倒入切好的水芹菜，一起翻炒。大约一分钟后，加些盐和鸡精调好味，出锅了。

8)把芡汁倒入小碗，浇在蒸好的玉子虾仁上

3)把切好的日本豆腐均匀摆入盘中，豆腐表面各摆放一只虾仁

原创 精选永吃不腻的几款家常菜谱，学会做给家人吃营养健康受大家欢迎

2022-08-18 08:54 来源: 搞笑每一刻

猪瘦肉切片，加少许油，盐，鸡精，淀粉，抓匀备用

原标题：精选永吃不腻的几款家常菜谱，学会做给家人吃营养健康受大家欢迎

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热锅倒入少许油，下香菇和红辣椒爆香，再放入猪瘦肉翻炒

用料

4)装点青豆，撒少许盐，准备入蒸屉

喜欢吃番茄酱的可以加点番茄酱。再配上一杯鲜榨的苹果橙汁。美味下午茶时间就这样诞生了。

美味的蓝瘦香菇（西蓝花瘦肉炒香菇）可以享用啦～非常快手美味哦！