感恩父母，老中医私藏的四季养生秘诀替爸妈收藏

2.西洋参 原产于北美洲，性寒凉，有滋阴补益功能，适用于肺虚咳嗽、肾虚头晕、脾胃虚弱、肝虚贫血和中气不足等症。

● 春季如何进行食补

1.针对冬令食欲较旺盛、吸收功能较好的特点，应进食高营养、高热量、味浓色重、补益力强的食物，比如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等。

● 冬季进补应该因人而异

2.食补 可选食猪瘦肉、牛肉、鹌鹑肉、鹅肉、鸡肉、鸭肉、甲鱼、牛奶、绿豆、大枣、蜂乳、西瓜、桂圆、甘蔗等食物。

补性平和

● 夏季以粥养身最佳

食补或药补的补品，其补性均应较为平和，不能一味使用辛辣温热的补品，以免加重内热。

1.进补 应讲求少量、清淡、可口。

3.多吃蔬菜、水果，特别是多吃西瓜、黄瓜和番茄等水分多的品种。

1.少吃多餐。每天只吃三餐会加重机体的负担。

冬季是极其寒冷的季节。中医理论认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系，能够提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒现象得到改善。而人体由于机体功能减退，抵抗力低下，在寒冷季节更宜进行食补，以便促进体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础。

4.冰甜凉爽的东西好吃解渴又消暑，但切不可多吃，因为容易诱发肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻。

秋季，人体由夏湿过渡到秋燥，许多人会出现口干、咽干、干咳、气喘、唇焦、胸痛等症状。为使人体生理功能处于最佳状态，人体在秋季的进补原则是：宜润不宜燥，可多吃具有滋阴补肾、润肺生津、益气提神、嫩肤等功效的滋补品。待身体逐渐适应秋季的“凉性”气候后，再进食鸡肉、黄鳝、鸽肉、鸭肉、猪肝、猪肺等动物性补品。

4.防秋燥：秋天气候干燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液、生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补些淡盐水，补充时以少量、多次、缓饮为原则。

● 冬季要适宜食补